Olimpinė atletė, profesionali sportininkė, trišuolininkė Diana Zagainova atvirai pasakoja apie skaudžią patirtį ir patekimą į ligoninę dėl neatsakingo trenerio elgesio. Aptarėme Lietuvos valstybės sportininkų remimą prieš olimpines varžybes ir kodėl atletai yra visiškai palikti vieni. Diana papasakojo apie savo sporto, mitybos ir poislio režimą su visomis detalėmis ir gairėmis. Pokalbis įkvėps net nesportuojančius, o daugeliui atvers akis apie tai kas darosi mūsų už valstybės durų.

Pradžia 00:00

Balis 00:52

Jausmas atstovauti Lietuva olimpijadoje 08:30

Jet lag protokolas 10:50

Sunkus Covid laikotarpis, trenerio koma sportinis viršsvoris 13:44

Dianos diena, sporto krūviai, atsistatymai, mityba 29:07

Sportininkų uždarbis, stipendijos 48:44

Dopingas, Dopingo kontrolė bloga patirtis papildais 58:08

Dianos vaikystė, Tėvų auklėjimas 01:20:00

Sėkmės kaina 01:32:17

Savęs raminimas, psichologija, susikaupimas 01:35:20

Dianos ritualai 01:48:36

Kaifas ir motyvacija treniruotis 01:57:50

Ką Diana darytų kitaip jee nebūtų pasukus sporto keliu 02:12:50

Laidos pokalbis

0:00

Ačiū šaunuoliai.

Labai.

Treniruosime, kaip šiandien nužudė be galo sparčiai. 190.

Žinai daug, todėl, kaip minėjau dabar biški mažesni svoriai nu vat kaip tikriausiai ir pasiruošimą tu irgi triko šiais, tikriausiai panašus ar ne kažkoks tai scenarijus?

0:18

Jeigu prieš varžybas neturi ai, čia visą laiką filmuoja žinai tai.

Žinau, kad buvau atostogose balyje.

Ar tas tą gavai?

Žodžiu, žiūrėjau aš tave ir galvoju, kokiam jinai ten rojuje tokias gražias nuotraukas?

0:35

Deda, tokiom gražiom viešbutį, aš žinai dar rodžiau savo tėčiui su drauge, kaip tik nes jie kažkaip sako, balis, tai kas tenai ten indonezija?

Ten turbūt nu paprastas lygis ir aš po to pala pala žiūrėkit ir įjungiu tavo instagramą ir rodau nuotraukas ir tėčio draugė tipo vau čia balyje.

0:55

O kiek kainuoja važiuoti?

Iš tikrųjų mano pirmos atostogos azijai esu buvusi tik 2 kartus varžybose.

Šią vasarą universiadoje pasaulinei kinijai ir prieš dvejus metus olimpinėse japonijai.

Nu tai tai toj pusėj ir aš tokia baleto skyrius, man atrodo, bus tvanku žinai dar kai buvo inversija taikiniai, tai belekas buvo tvanku nelabai.

1:18

Fainas.

Taip, bet ten dar kitaip, nes vandenynas yra balė ir visai kitaip jaučiasi temperatūrą.

Aš gavau bus tvanku, gal nebus taip faina, bet pirma, ką pamačiau iškart, kai nusileido ir supratau, kad bus gerai oro uosto.

1:36

Aš galvojau, nusileidai pamatė į saulę salą ir galvoju, jau bus gerai.

Svarbu ne lietuvoj.

Žinai, aš jau mes nusileidome į oro uostą ir aš matau, kaip kokio jis yra lygio, kaip jisai gerai organizuotas?

Aš galvoju, okey gerai.

1:53

Kur išeini ir priimamas yra lauke ar ne?

Tenai taip.

Taip, taip, taip, taip.

Taip ne ne toks ir aš buvau kaip visi gražiai sutvarkytas oro uostas gavau geriau negu pas mus Vilniuje ir gavo okey.

Reiškia geras ženklas.

2:08

Taip pat yra geras ženklas.

Tai tokį trripų turėjau 2 savaites buvom ir pasidalino 3 dalis pirmą savaitę visiškas chill nieko neveikimas gulėjimas.

Nežinau prie baseino valgymas ir skaitymas, ir tiesiog taip, nes kaip tik buvo tokio intensyvaus sezono, o paskui jau ir dėl to geresnis viešbutis buvo tam, kad daugiau laiko leisti viešbutį, o paskui jau keliavau į tą nusa penida salą.

2:38

Tai čia skaitosi old bay toks balius, kuris buvo prieš 30 metų.

Tai ten atvažiavus iškart matai, kad okey va čia jau yra biškį kitaip, žinai, viskas jaučiasi ir žmonės, ir labai daug šiukšlių.

Jie labai šiaip šiukšlina ir patys vietinis žmogus.

2:56

Man pasakė, kad jie pradėjo labai tvarkytis balio saloj pagrindiniai po to, kai turistai pradėjo lankyt salą ir pradėjo tvarkingiau elgtis negu patys vietiniai, jie pagalvojo, kodėl.

Užsieniečiai labiau gerbia mūsų žemę negu mes į lietuvą irgi pradėjo tvarkytis, bet ten old bay tai ten toks jaučiasi.

3:19

Bet ten patys gražiausi paplūdimiai, tikriausiai, jeigu tu matei, kur aš kėliau ten vat, visi tie tokie žydri paplūdimiai, vanduo, vis viskas yra.

Ten atrodo kur kas kažkaip.

Nieko neradau.

O ar teko abu džiunglėse rašo. 3 buvo būdas, jeigu nežinau, kokį būtent viešbutį rodyti jau tas būdas iš tikrųjų tikriausiai pats toks įdomiausias mano kelionių viešbučių eksperimentas.

3:47

Nors aš daug keliauju, nes ten nes ten jisai buvo visiškai džiunglėse ir toks konceptas viešbučio kur namai padaryti visiškai iš bambuko ir pastatyti džiunglėse.

Tai tu gyveni ant medžių.

Ten kosmosas buvo žinai, tas pinterest, o kur?

4:05

Ryte atsibundi ir ta prasme ta uždengia tavo lovą tokiu specialiu uždangalu, bet aplinkui čia viskas atvira ir turite pabandyti dar ir tų džiunglėse niekam jie taip čia buvo man didžiulė didžiulis stresas, nes pirmą naktį, kai kai jau miegot aš pašoku naktį ir apsiverkiau dėl to, kad aš kažką prisisapnavo labai stipriai.

4:28

Dar kažkas ten viskas su sujudėjo, nieko nesuprantu ir irlabai su stresavau, bet paskui pakalbėjau su vietiniais ir sako, šiaip pas juos nėra labai daugybė.

Toks buvo jau relaksas.

Žinai, kaip būna sapne ir taip spal spalvotai sapnuoja, kad atsikėlęs galvoju, palauk čia buvo realybė.

4:45

Ar čia sapnas ir bandai suprasti?

Bet čia pirmą naktį paskui viskas buvo gerai.

Tikrai aš mane labai visi gąsdino, kažkodėl tai ir aš bijau šiaip tokių visokių gyvių, bet ten buvo pats tas.

Aš pamenu, pats esu buvęs balyje ir irgi gyvenome džiunglėse.

5:01

Labai man patiko konceptą su pusryčiais, nes restoranas yra ant šlaito.

Ir tu matai visas džiungles na tai labai taip, tai labai buvo smagu pusryčiauti ir vienas vakarą išėjome iš už viešbučio zonos pasižiūrėti kažkokio vietinio maisto.

5:21

Tai šiek tiek gavau tokį kultūrinį šoką dėl to, kad išėjus už viešbučio zonos tu patenki į tą jau jų gyvenimą ir gatvėse žinai vakare matėme, prabėgančias ten žiurkės po kojom ten nudvėsusi žiurkės, visokias žinai užėjus į parduotuves ant sienų.

5:39

Ten vaikšto kažkokie tai gyviai, žinai, buvome nuėjo pavalgyti į vietinį restoraną.

Tai aišku, kainos yra labai juokingos, mokėjome ten po 30 centų, po 50 centų už patiekalą, bet sako, sėskit šiandien žemės sėdom ten tarakonai kažkokie skruzdėlės žinai ir aš gal ir čia reikės valgyt, atneša maistą tiek kotletai, net nežinai iš ko pagaminti, bet skanu čia buvo 2 18 metai. 2 18 p negaliu patikėt.

6:07

Ta prasme.

Aš nežinau, kaip taip.

Aš tik rai nu nemeluoju, tai vat sakau, ką ir aš irgi mieste buvau ir visur važinėjau ir mano didžiulis toks vienas didžiausių įspūdžiu buvo, kad seminyak rajone buvo tiek daug gerų restoranų.

Toks aptarnavimas buvo kiek toje.

6:24

Pačioje prie vandenyno, ar ne?

O paskui buvo buvę tai ir buo d buvo gerai aš, tarkim, nei vienas gyvo nemačiau, laukia tikrai.

Aš savaitę daug, o gal mes kažkokiu buvom teritorija žinai kažkokio nežinau.

Bet va prašau.

Ar ragavai.

6:40

Lova kavos na ir kaip įspūdis, visi kažko tikisi.

Nieko ypatingo aš ir nepirkau.

Na, aš pirma apie ją girdėjau, aš ne aš paragavau ją buvau ten tokia kaip degustacijai arbatų kavų, bet nu.

Turbūt klausytojus supažindint lova kava, tai yra brangiausia kava pasaulyje.

7:00

Yra fermentuojama tų gyvūnėlių žarnyne ir ir jie pakakoja ir tada iš tų kakučių daroma jau ta lova kava.

Augina surengtuose kakučius ir iš jų kažkaip jau ten jau skrudina ir gamina tą kavą.

7:16

Nu man tai negaliu pasakyt, koks labai.

Ypatingas skonis, kaip suprantu, būtent praėjus per to gyvūno žarnyną jinai ta kava kavos pupelės praranda rūgštumą ir dėl to jinai yra labai na tokia.

Švelni, nors kofeino turi daug ir dėl to ji yra brangi.

7:35

Man atrodo, jei neklystu €130 kainuoja kilogramas, taip, taip brangiausi kava pasaulyje tai va tai kai kurie žinai nori šitos egzotikos, tai grįžkim prie tavo vasaros ir varžybų.

Tai diana, sveikinu tave laimėjo sidabrą.

7:53

Iš tikrųjų tai labai noriu net tavęs paklaust kai koks tas jausmas Lietuvai tokiose svarbiose varžybose laimėt medalį vat ką tu tuo metu jauti?

Šiaip mano 2 medalis tarptautinės jau kalbu nekalbu apie kažkokį Lietuvos varžybas arba tokias lengvas tarptautiniuose jau tokioj pagrindinio arenoj tai 2 medalis pirmas buvo 2019 metais, buvo auksas Europos čempionate, čia buvo pasaulinė universiada.

8:20

Tai, kas čia per varžybas čia, kai viso pasaulio sportininkais?

Studentai dalyvauja ta prasme, jie privalo būt mūsų profai, bet jie privalo būt studentai.

Taip pat tai reiškia amžiaus grupę.

Ten yra iki 20 gal 7 kažkur metų tik leidžia.

Tai buvo nemaža irgi mano pagrindinių tokių konkurenčių, kurios mano amžiaus arba šiek tiek vyresnis jaunesnis.

8:43

Tai jausmas geras, ypač po 4 metų, nes labai sunkus.

Man buvo periodas.

Paskutiniai 4 metai labai labai daug tokių.

Sunkių įvykių ir viskas kažkaip per per paskutinius tuos 3 metus ir aš mačiau, kad tas sezonas, kaip ir aš artėju tą formą į tą lygį, kur aš jau buvau, aš vis visi rezultatai gerėja ir per treniruotes, bet pats žinai, kas, kaip yra sporto, ne visąlaik tą gali realizuoti, o realizuoti.

9:10

Pasaulinė arenai, tuo labiau nu ta prasme daug kas teisinga, o realizuot man kinijoj aziją, kur aš ten turėjau ne pačius geriausius prisiminimus.

Aš pamiršau pasakyti, 1017 buvo universiadoje taivane, tai ten neprisimenu savo varžybų, nes man ten taip pasisuko, kad lagas visas puses, kad aš ten metras į lentelės kažkur skyriaus ir.

9:31

Prieš kelionę atskrenda, o prieš pačias varžybas kiek laiko?

Atskrenda viskas buvo taip, kad aš atskridau mažiau negu 40, 8 val.

Kaip?

Žinoma, tada tada savaime suprantama, nes aš esu skaitęs ai, dabar atvažiavai.

Taip.

Geras ir tada tau nepavyko o dabar?

9:50

Čia vėlgi čia negalima, negalima sutapatinti, kad a.

Jeigu man tai, jeigu aš tai važiuosiu, man taip pat bus tokį pasiruošimą, kokį aš turėjau dabar.

Tokį kokį planą aš turėjau dabar nu aplink mano artimi žmonės ten iš tikrųjų visi pirštų vaikščiojo, nežinojo, kad nu man kiekviena valanda buvo stiprybė, mano treneris paruošė tobulą planą.

10:12

Man tiesiog reikėjo labai griežtai laikytis tai ir mitybos planą, ir svarbiausi miego planą.

Nes išlaikiau dariausi flag protokolą, tai kiekvieną jo galbūt kas nežino tai tai mes turim tokius kaip j protokolus.

Ne visi turi užsieniečiai pagrinde lietuvoj labai mažai kas tai daro.

10:32

Sporto visa, bet ne.

Tokia vat situacija buvo taip, kad sekmadienį aš turėjau varžybas Lietuvos čempionatą, kuris mums yra labai svarbus ir daug duoda taškų mums olimpinėms žaidynėms ir aš turėjau labai stiprią konkurenciją ir man reikėjo ten šokt, o laukt ta prasme negalėjo iš ten taupytis.

10:49

Tada pirmadienį aš turiu vakare skrydį į kiniją, kuri truko 20, 5 val.

Ta kelionė truko antradienį naktį aš atskrendu ketvirtadienį ryte man kvalifikaciją, tai trečiadienį laisvadieniais, ketvirtadienį ryte 9 ryto aš startuoju.

Kinijos laiku tai aš turėjau 4 dienas iki skrydžio, aš jau miegot anksčiau ir keltis anksčiau tam tikra sistema ten yra.

11:12

Tai gavosi taip, kad mano paskutinėm dienom aš jau miegot 8 s 30 ir kelios 5 ryto ir pats supranti 8 s 30 miego.

Tai ta prasme turi būt, tu ir pats turi nusiteikti užuolaidas.

Viskas turbūt tamsius yra papildai.

11:28

Taip, beje, taip aš gėriau ir malonino paskui skrydžio metu aš gėriau ir.

Tabletę miego tai taip tam, kad aš prisitaikyčiau prie euro zonos ir atvažiuočiau ir man nebūtų to lango.

Pagal tuos visus mokslinius tyrimus, tai j lago, kad išvengti j lago iš būna žinai žmonės nu tiesiog ne sportininkai, bet šiaip žmonės, kurie keliauja ir, tarkim, į ameriką, kokią nuskrenda ir būna skirtumas 18, 12 val.

11:53

Tai pilnai pereiti į tą būseną, kokia yra natūrali tavo namuose, tai kiek yra valandų skirtumas tiek dienų reikia tam, kad tu jaustumeis, taip pat dėl to daugelis, kurie atskrenda, pavyzdžiui, iš Amerikos į lietuvą, sako jie blogai savaitę jaučiasi, nes būtent yra 7, 8.

Dienų valandų skirtumas tai tiek ir reikia dienų, kad tų pilnai priprastum prie to laiko.

12:13

Tai laiko juostos, tai pas tave čia buvo labai ekstremalu.

Aš esu susipažinęs, juk kuomet čia buvo sumai protin ambasadorių susitikime ir su.

Olimpia tokijo olimpiados prizininkę 2 100 m.

12:30

Sprinto į mane tai su ja mes kalbėjomės ir jinai man pasakoja būtent tai, ką tu dabar pasakoja apie tai, kad reikėjo eiti anksčiau miegoti keltis naktį ir naktį sportuoti.

Būtent šitą protokolą ir visą laiką taip ruošiasi, jeigu keliauja kažkur tai po pasaulį, tai būtent pagalvokit, koks yra sportininkam krūvis ir tu kai kalbėjai apie 3 metus sunkius, tai tu čia turiu omeny.

12:58

Pedda.

Olimpiada taip pat, bet pas mane gavosi, kad.

Kas dar įvyko per?

Tas 2 19 ten tokie po svarbūs man metai labai sėkmingi metai.

Toks momentas, kad jau pakilau tą lygį ir ir sekantys metai turėjo būti olimpiniai metai. 2000 dvidešimtieji dėl kovido jie buvo perkelti irgi čia toks buvo.

13:20

Aš labai atsimenu, kad labai mums daug žurnalistų kalbino, visi žinai ten, kaip čia, kas ir mes tokie viskas čia tvarkoj, mes ne pergyvenam plius vieneri metai, bet.

Iš tikrųjų nu.

Nebuvo lengva ir tas kovidas.

13:37

O tau čia sako dar metus palauk.

Tas fiziškai, kad reik ruoštis tai okey, bet tas kovido laikotarpis buvo sunkus, pas mane tiesiog sutapo, kad prasidėjo kovidas, o pas mus tikrai prasta organizacija, kas liečia bazes?

Pas mus nėra tokių kaip atsakingos institucijos, kuri pasakytų, o kai mes rūpinsimės olimpiečiais, jūs uždarė ir mūsų uždarė.

14:00

O dėl olimpinių nieks neaišku.

Darė kažką kažkaip tai ir perkelia visas pareigas.

Padarė, bet tuo metu niekas nepasakė, kad o kai mes jumis pasirūpinsim, mes ten duosim bazę viešbutį, jūs uždarom, jūs treniruojatės.

14:15

Mes testuojam, kaip padarė pagrindinės rinktinės visos užsienį, nes aš žinau, kaip tai vyko ten, o pas mus nu ir mes ten per miškus žinai, nes dernė čiau kiaulė, nes neperkėlė, paskui jau perkėlė jo.

Miškuose per sandėlius.

14:33

Pūtėm, kad okei, nu jau viskas perkelia, tai kaip ir visiems tos pačios sąlygos, bet tada aš ruošiausi savo trenerių varžybom.

Dirbau vienas treneris ispanas, kitas lietuvis mes sėkmingai labai duetas buvo.

Mes labai gerai dirbom netikėtas trio ir jam jisai turėjo pasidaryt tokią smulkią operaciją širdies, bet neturėjo būti labai rimta.

14:54

Jisai laukia visą tą laikotarpį, nes 19 metais buvo man svarbūs metai ir jisai norėjo su manim visur būt ir dėl to jisai perkelia operaciją, kitiem metam.

Dėl manęs tai ir daktarai jam leido tą padaryti.

Viskas buvo sutvarkyta.

Nu jisai, aš atsimenu, mes dar kalbame, sakote.

15:10

Nuo trečiadienio operuojama aš jau pirmadienį treniruojate teisę, aš sakau, jūs biški stabdykit.

Kaip išprotėję?

Taip sakau, aš 5 dienas pabūsime, jūs man nieko neatsitiks ir mes atsisveikinom trečiadienį ir viskas, ir aš nebeturėjau trenerio, jisai jam operacija vyko, jisai jam koma ištiko koma.

15:35

Po to laiko aš pamačiau pirmąkart po 4 mėnesių jo ir pastebėjau.

Dabar, ačiū dievui, jisai jis nebedirba sporte, nes sportas tu žinai, kas reiškia, jeigu mes apie profesionalus trenerių lygiu, tai yra krūvis stiprus koncentracija.

15:52

Fiziškai turėjau keliauti ir tai yra sunku.

Jisai niekad nebegrįžo jau į į darbą su manim mes bendraujam, mes palaikom ryšį, aš pas jį atvažiuoja svečius ir.

Telefonu mes bendravom, bet pirmi metai iki tokius nuo 22 iki 2 pirmų.

16:11

Ta reabilitacija ir visa kita jam tikrai užtruko.

Ta prasme jisai grįžo -20 kg.

Rugpjūčio mėnesį prasme jisai jisai ačiū dievui, kad gyvas ir sveikas, jis atsigavo, bet ten jau tokie buvo.

Jau tokios kalbos buvo ir skambino, kad ne klausimas ar tai įvyks n ir vat visa tai vyksta vat trenerio nėra.

16:33

Aš kaip ir vienas nu gerai, galvoju, aš nieko tokio aš susitvarkysiu, aš čia vienas žinai, tu tokia biškį ir saviapgaulė šiek tiek vyksta.

Aš pasiruošiu, viskas tvarkoj, aš gi galiu.

Bet čia gal ne tos varžybos, kur žinai olimpiadą vis dėlto?

Čia dar metai, mes čia treneris sugrįš į darbą.

16:50

Čia mes viską padarysim ir aš vienas ruošiuosi mėnuo pusantro, o aš pati treniruojuosi treniruočių 10 per savaitę kosmosas krūvis pats tai darai.

Tu žinai, kas reiškia, kai nieko nėra aplink tave su mūsų krūvis.

Gali.

Laktatas kyla o tu gali nedaryt nieko nėra tu nori, nedaryk to žodžio, niekas nepasakys kaip ir, o tu turi vis tiek lipti per save.

17:12

Darai nu ir po pusantro mėnesio man jau skambina federacija ir sako, diana, nu kiek taip dirbsi?

Na bet pasidomėjo ne patys.

Sako jie suprato visi labai pergyveno dėl šitos situacijos.

Vis tiek mūsų tokios bendruomenės dalis treneris daug metų ir nusipelnęs treneris.

17:30

Lietuvai tai sako, dienai taip negalima, norėjau kažką, o žinai ne, aš nieko nenoriu, nu nieko sunku prisileisti kažką kita.

Ir, paskui man paskyrė trenerę, kuri irgi yra trenerė labai aukšto meistriškumo airinės palšytės trenerė buvusi man ją paskyrė padėt ir taip gavosi, kad mes iki dabar dirbam taip tai.

17:53

Mes esam su tavim susipažinę kaip tik prieš olimpiadą.

Taip man teko tau padėt su mityba.

Ir kaip tik jo čia irgi dar kitokia tokia tema vat, kur galėsim prasiplės vat viskas sukrito ta psichologinė būsena kur.

18:08

Žinai aš niekad neturėjau problemų su svoriu.

Taip, jeigu dabar taip.

Tada neturėjau problemų.

Bet aš taip dabar sakau kaip sportininkė, nes.

Tu neturi problemų su svoriu gal vizualiai bendrai mūsų visų sportininkų kūnas netgi offseason.

18:24

Mes atrodome gerai.

Niekas nepasakytų, kad atrodo blogai, bet reik saugot, kas yra aukštas meistriškumas, tai yra, tu neturi atrodyti gerai.

Tu turi būt kuo mažesniu svoriu ir kuo didesnės jėgos.

Mano rungtynės, kai kuriems tai gal atrodytų mače, bet toks yra darbas, jeigu nori rezultato ir gerai, kad aš dabar tai suprantu.

18:48

Sprogstama jėga atsistatymas viskas.

Užtruko.

Nu jo, bet Lietuvos varžybom tada pavyko pasiruošti ir tada puikiai jauteisi.

Tu tada išsiryškina ganėtinai gerai numetei svorio ir tavo rezultatai pagerėjo.

Ten viskas man buvo tvarkoj, aš aš ir kreipiausi pagalbos, nes aš matau, kad aš negaliu pati susitvarkyt.

19:11

Nes, kaip ir taip, tada aš kreipiausi man tada reikėjo gairių ir man reikėjo, žinai tokio pušų iš šono, nes aš matau, kad tiek daug dalykų aplink mane vyksta tai vat tas trenerio dalykas.

Aš labai daug kontrolės ant savęs, perėmiau tas tas tas mityba, papildai atsistatymas.

19:30

Ir aš galvoju, kad o kai aš neva, pavyzdžiui, man reikia, man reikia pagalbos iš šono, tai vat ir plius dėl to streso, kurį patyriau, aš turėjau ne tada, kai kreipiausi į tave, o metai kito.

Tai va tada, kai kojomis prasidėjo dėl to trenerio.

Netekties darbo prasme, aš žiauriai daug svorio priaugo manęs nieks nematė.

19:54

Visas nuotraukas nes tame aš nemačiau.

Aš tai tikrai per.

Kiek tas daug svorio priaugau?

Aš apie tai niekam nepasakojau, nes taip prasidėjo kovo mėnesį.

Tai dar va tik kovinis prasidėjo ir mes išvažiavom į stovyklą išvažiavom su mano kolegė sportininkė irgi olimpiečiai buvo turkijai.

20:17

Čia mums mus iš ten išskraidino atgal kaip rekordais mes žiūrėjom 2 savaites iki to ten vat maždaug ant ribos.

Ir ta žiema tokia sunki pas mane buvo labai daug streso ir asmeniniam gyvenime, ir bendrai.

Visuose šiuose dalykuose, ir pas mane kortizoliui ten lygis mušė padangės.

20:38

Ir aš tiesiog supratau, kad aš nu nebesusitvarkau ir va.

Tada jinai matė mane stovyklą, mes dviese gyvenam ir žinai visi tokie labai draugiški nieks tau nepasakysiu, kad dalykų iš tikrųjų.

Nieko pasakyt, kad tu stresas, kortizolis.

Paskui, bet pradžiai su kortizoliu.

20:54

Aš turėjau problemų.

Šiaip su hormonais su oda su odos kokybe ant tiek pas mane buvo blogai manęs, jog nieks nematė, nes paskui tuo pat metu prasidėjo kovidas ir visus uždarė ir aš, nesirodžiau per daug.

Aš buvau su su ilgais rūbais ir pirmą kartą štai jau viešai į stadioną, kai leido olimpiečius.

21:12

Tai buvo gegužės pirmą savaitę.

Tai nuo kovo iki gūdžias.

Nu aš buvau namuose.

Grubiai sakant, tai vat jinai mane spėjo pamatyti kovo mėnesį ir aš dabar iki dabar livetai linkėjimai.

Atsimenu jinai žino šitą istoriją aš stoviu, mes viešbutį, esam aš žiūriu į veidrodį.

21:29

Aš suvokiau, kad kažkas man yra, švelniai tariant, ne taip nu švelniai tariant, aš sakau, liveta, sakau, man šakės yra, sakau, ta prasme tu pažiūrėk, mane ir čia taip staigiai įvyko, vis tik ne.

Nenormaliai taip aš.

Juk žinai.

Drauge augina ne tik ramino ir aš suprantu, kad ne ne, ne normaliai, ir aš grįžtu namo kovidas ten visa kita mus uždaro kursus ir aš skambinu daktarei, sakau, žinokit užtai mėnesio man reik dalyvaut varžybose iš 3.

22:00

Pažiūrėkit, kaip atrodo, ka man daryt sakau, aš nebesusitvarkau ir dar ta prasme kovadis ir su maistu nu daug kas priaugo iš sportininkų, per kokius su jomis bendrai taip, bet žinai, toks biškį iš po kontrolės.

Visa tai šie nesėdi namuose bolto užsisakei iš tikrųjų pas mane tik tie vol balto čekiu, kai nu ir aš suvokiau vienas momentu, kad tokia aš turiu problemą.

22:24

Nu man nėra gerai ir aš jaučiu, kad tai.

O kaip, kaip įvyko tas suvokimas nežinai.

Tai tu save pamatei vizualiai ir tu iš karto sąmoningai priėmė sprendimą, kad reikia kažką daryt.

Ar tai buvo žinai, kaip tu save matai, bet ai nu, bet čia turbūt vanduo ai, nu, bet čia turbūt tuoj pat atgal čia žinai, būna žmonės ten nes yra žmonių kategorija, tarkime, ku rie nu, tarkim, svėrėte n 70, bet jie kažkaip pasiekia tą 120.

22:52

Pavyzdžiui, 100 kg jie gi save mato, bet jie negali sustot.

Ir taip.

Kur tau pavyko, kaip pavyko sukontroliuoti, nes aš manau, šitas patarimas daugeliui bus naudingas.

Na.

Aš sakyčiau, mano atveju, kaip sportininkei, tai aš jau, kad aš pasiekiau tą tokį viršsvorį.

23:09

Nu savo atveju aš kalbu, tai jau aš irgi pramazinau tą kažkokį vidurinį.

Reikėjo sustoti tai, bet tai nebuvo net 30 kg, 20 kg ten gal net 10 nebuvo nebuvo.

Kartais gali.

Būti 5 geriau yra daug.

23:25

Mano kūnui jau yra daug taip 5 žiūrint, ką tu dar priaugi, tu pats pradedi priaugti 5 ilgus riebalo tu.

Atrodai.

Pagerėtų.

Atrodai ar ten daugiau 5, 6, 7 kg.

Čia yra nemažai ir aš tiesiog kaip vizualiai aiškiai pamačiau, nu pamačiau tikrai skirtumą plius tokiu pora komentarų dar gavau, bet aš pamačiau, gal anksčiau negu man padės.

23:47

Komentarai.

Aš nesijaučiu dėl dalykų, kurie yra riaus ta.

Prasme.

Jeigu aš žinau, aš galiu labai sąžiningai pasakyti ir aš irgi pasakysiu, kas liečia mitybą, nes aš turėjau mitybos sutrikimų tikrai ir praeitais metais užpraeitais aš dar turėjau problemų, bet.

24:04

Kas man labai padėjo ir kaip aš dabar mas mas tau nereikia apsimetinėti ir būtų aukos poziciją.

Reikia labai aiškiai suprasti ir aš tą, ačiū dievui, turėjau, aš uždėjau save ir aš jeigu aš storio ir storio, aš savęs neapgaudinėsiu plius mano darbas yra toks, kad apgaudinėja si tu matysi, ką pranašauja.

24:25

Tokią aprangą, kur žinai, tėvai šešiolikmetė paplūdimį pasakytų, gal tu šiek tiek kažkaip tai apsirenk nerodyk savo čia nuo dydžio.

O jūs į varžybas einat užpakaliukas matosi visa.

Kita tai bet, bet turim, kad jeigu net ne, aš net nekalbu apie tai grožio samprata stori ne stora, aš galiu sau pasakyti, aš taip apie save kalbu.

24:46

Aš čia nenoriu nieko įžeisti, bet jeigu aš matau, kad aš tikrai sustorėjau dėl to, kad aš valgiau nesaikingai šūdiną maistą, tai ko aš čia apgaudinėju, supranti, ir kai man kažkas prieina ir užmeta, nu žinai, užmetė pas mus sporte, mes tai yra normalu, kaip mes komentuojam tai, nes tai yra visiškai mūsų darbo dalis.

25:06

Yra darbas visiškai.

Teisi rinkis visiškas ir turi labai sveikai priimti, kad tavo kūnas yra tavo darbo įrankis ir kol tu esi aukšta meistriškumą turi suvokti, kad taip tau reikės kažko nevalgyt.

Tai yra tavo darbas.

Nu ta prasme, pavyzdžiui, ten kultūrizmas trikovė.

25:23

Ne.

Jeigu ne yra kategorija, ten 92, 83 kg, tai tu turi į tą kategoriją patekti ir tu, tarkim, sversi 5 daugiau tai tau ir sakys, nu klausyk, reikia nusimesti nes.

Nuo kategorijas pas mane svorio kategorijos nėra.

25:39

Aš galiu nuo 100, ar tu manai?

Kad yra didžiulis skirtumas šuolio priklausomi nuo tavo svorio ir tu turbūt tą jauti ar ne?

Kai tu šoki sverdama plius 5 ar -5?

Įtaka yra milžiniška ir reik ta irgi suvokti, ir pripažinti, kad yra svoris padaro įtaką.

25:58

Aišku, viskas yra labai individualu, priklausomai kas, per kokias savybes eina greičio jėgos, technikos ir taip toliau, bet svoris daro įtaką visur visus sporte.

Faktas tai tai vat ir kai man kažkas žinai, ten tokį numetė numetė ai dieną čia vat kažką aš ten bėgau, o visai gerai čia bėgai gera, nežinau technika, tada ir taip nu.

26:23

Minus dar 3 kg 3 5.

Vasarą ir bus gerai ir tokie š.

Nu ir žinai vienas toks tada dar vienas kartą labai gerai atsimenu, kai gegužę į stadioną tas pirmos savaitės, aš jau tvarkiausi, nes aš tau pasakiau klausyk už mėnesio, arba už kiek aš ten būsiu ta prasme mano kiekvieną dieną darbas yra aš aš būnu apnuogintų kūnų ir vienas dalykas 2 aš turiu dirbti man nesveika apkrovos sąnariams.

26:56

Šalis.

Jeigu aš esu vilnietiška apkrova sąnariams.

Jeigu aš esu pliuse, nežinau ant kilų tikrai ta prasme marškinėliai sunku.

Būti ne tik sportininkams tai tu.

Jau net nekalbu apie paprastus žmones.

Pagalvokit, jeigu sveria žmogus, nu, tarkim, jo svoris turėtų būti 70, nes aš čia nebuvo išeinam, bet iš jo kiekvieno yra pasirinkimas, žinai, bet bet kokiu atveju mes kalbame iš galbūt sveikatos pusės.

27:27

Ir.

Ir tikrai tikrai viršsvoris arba nutukimas nėra sveika.

Nes tai didžiulė apkrova sąnariams tai didžiulė krūva kraujagyslėms širdžiai ir nuo to tik trumpėja gyvenimo trukmė.

Ir netgi jeigu tu gyvensi ilgai klausimas, kaip tu kokybiškai gyvensi, nes tikėtina, kad turėsi didesniam amžiui kažkokių problemų, o sportininkui tai iš viso yra aktualu, nes jūsų sąnariai ir jūsų šiaip visi visi gyvybiniai dalykai dėvisi kur kas greičiau ar ne?

27:59

Tai, jeigu jūs dar turit viršsvorį, tai automatiškai dar greičiau viskas dėvisi 6 ypatingai svarbu.

Bet tu labai gerai pasikeitęs arba pažymėt, kad nėra čia nėra jokio body šeimos, nes mane pakvietė čia kaip profesionalią sportininkę ir aš kalbu iš savo perspektyvos, kai aš ne sportu, arba jeigu aš ne sportuočiau, nežinau, aš galėčiau būti plius 5 kg, aš galėčiau net daugiau būti ir atrodytų gerai, aš atrodyčiau gerai, čia ne apie tai, ne apie vizualų, absoliučiai čia, apie kūno kokybę, sveikatą, apie tai, kas reikalauja aukštas ryškumas ir tie krūviai, kuriuos mes darom.

28:35

Tik apie tai, o?

Kaip su krūviais, nes dabar, žinai, neslėpsiu per tuos 8 metus.

Ką aš dirbu?

Man dažnai atsiunčia nuotraukas ir atsisiunčia profesionalių sportininkų nuotraukas ir merginos ypatingai atsiunčia ten kažkokių bėgikių sprinterių.

Žinai, man ir tavo nuotrauką siuntė žinai sako, kad norėčiau atrodyti panašiai ir aš tada sakau, žinai, o kaip jūs sportuojate?

28:58

Ką jūs darote ir žinai?

Tada būna žmonės ten pradeda kvestionuoti, reikės 4, 5 kartus sportuoti arba tenai reikės 10000.

Mažiausiai žingsnių nueiti reikės dar maitintis, o tai aš negalėsiu ten kavinėse kažkaip pavalgyt, tai tu papasakok, prašau.

29:15

Ką reiškia išlaikyti tavo fizinę formą?

Tą profesionalią fizinę formą?

Kaip atrodo dianos diena arba savaitę poilsis sportas ir mityba?

Okey tai pasiruošimo laikotarpiu, kaip dabar mes turim pasiruošimo laikotarpį rudenį ir pavasarį ruduo yra tokia bazė, kur mes kraunam daug apimties ir toks sunkus labai periodas link žymos apimtys mažėja, bet kyla kokybę.

29:49

Tai yra didesni svoriai, dydi didesni greičiai, bet mažesnė apimtis ir taip pat kartais treniruočių kiekis yra šiek tiek mažesnis varžybų laikotarpiu dar kitaip, nes jau ten mes koncentruojamės į.

Nu patį tą performansą ir rezultatą.

Tai ten mes jau keliavome varžybas, tai tos treniruotės ir jau priderinamos prie prie to tvarkaraščio.

30:10

Tai jeigu mes kalbame apie pasiruošimą, tarkim, kaip dabar tai yra?

Nužudysime atrodo.

Skaičiuoja, ne, ne, aš esu dirbus su savo praeitu treneriu, kai aš buvau jaunesnė tam laikotarpiui įtarimo dėl to, kad aš buvau jaunesnė, tas irgi yra skiriasi sporte mūsų kuo vyresnis sportininkas yra tuo mažesnė bazė mm reik daryt, nes jisai geresnį forma poilsio yra.

30:36

Jeigu paimt mane dabar ir 19 metų mergaitė, kad man į formą man reikėtų, tarkim, aš čia beleką sakau 8 savaites, jei reikės 15 savaičių.

Jinai įdirbio neturi.

Tokio nes ji neturi įdirbio.

Aš jau turiu per daug metų įdirbį, tai dabar man į formą yra daug lengviau jau bazė.

30:54

Aš ateinu po poilsio, man dabar atėjau po poilsio, man treneris sako, o tu savo karsiais, ar ne?

Sakau, taip sako, atrodo, kaip nesiilsėjo skirti, ką grįžus po sezono fiziškai.

Kūnas jau atrodo gerai, tai vat kai aš dirbu savo protu treneriu.

31:11

Aš per savaitę turėjau 11 treniruočių, tai yra kiekvieną dieną po 2 treniruotes plius šeštadienis ryte sekmadienis buvo laisva.

Laisvas, ką tu turi omeny laisvą man įdomu, nes žmonės laisvai įsivaizduoja, kad aš ryte atsikėliau.

31:26

Guliu iki 11, užsisakiau picą, žiūriu filmus, kola čipsai, parūkiau kaljaną, nuėjau miegot.

Šiaip viskas panašiai, bet apart maisto ir kaljano, kada aš dirbau patiek.

Tai vat 10, 11 val.

31:44

Kartais aš trečiadienį dar turiu vienas šarvuotę, o ne 2 nu tai vat būdavo nuo 10, 11.

Bet kai aš būdavau stovykloj tik taip ir vyksta, mes aš nuo rytinę treniruotę.

Tu grįžti pietus iš karto yra laikas.

32:00

Jeigu pirmais metais aš miegodavau pirmas 4 mėnesius iš viso trenerių dirbt, aš miegodavau parnell pati valandas, nes aš negalėjau atsigauti.

Aš miegu aš tik taip atsimenu, aš atsikeliu, man lieka 28 ties, aš taip apsirengiu, aš einu, aš nemąstau, aš sakau.

32:18

Žmonės sako, oi, ryte sportuoti sveika ar ne?

Žmogus iš lovos atsikėlęs tiesiai į treniruotę.

Ačiū.

Pirmą treniruotę iš lovos pamiegojo vėl vėl.

Viską padarai pasiruoši palanga vidute, viskas ten gerai, bet į 2 aš.

32:34

Padariau prieš treniruotę.

Visada.

Visada šiaip jo jo irgi čia skirtumas tai vat su tuo treneriu buvo po 10, 11.

Tai čia pirmi metai 2 metais atvažiavau į lietuvą, aš studijavau dieniniam universitete Vilniaus ir uždirbau.

32:50

Taip atrodė mano taip, aš važiuoju, aš vedžiau.

Ai gerai.

Dar papildomai prie to.

Dar pasportuot davai.

Jo tai jinai, tai aš važiuoju ryte į studijas.

Aš turiu laisvę paskaitų grafiką aš ateinu į vienas paskaitą.

33:06

Aš važiuoju treniruotę, aš padariau rytinę treniruotę, aš pietauju, išvažiuoja universitetą, jeigu yra paskolos yra paskolos.

Jeigu nėra paskaitų, aš važiuoju namo, aš turiu 2 treniruotę, aš padariau 2 treniruotę, kurioje baigėsi mano vakarienė, yra paruošta šiai aš sau vakarienę.

Iš pradžių dar 2.

Treniruotes.

Mačiau ir dabar maistą pasiėmus.

33:25

Tai sezono metu griežtai apie 10 treniruočių.

Dabar atėjo laikotarpis, kai aš darau 9.

Treniruotes.

Mažiau rašau.

Jau galima. 9 val. pailsėt o kaip su mityba?

Tai vat taip atrodo mūsų, o ne poilsis, bet irgi vat kas liečia nepasakiau dėl poilsio.

33:44

Tai yra būtinai atsistatymas.

Tai masažai.

Po jo palies esate jauni kūrėjai, influenceriai, o gal verslas ir norite pradėti kurti savo laidą?

Tam yra puiki vieta studija record in Vilnius mūsų studijoje savo laidą galite paversti unikalia dėl to, kad mes turime daugiau negu 7 skirtingus įvaizdžius.

34:06

Taip pat rasite 4 kameras, 4 mikrofonus visą reikiamą audio ir video įrašymo įrangą, kur galėsite tiesiogiai leisti įrašą į internetą internetu.

Visa tai yra su profesionalu.

Priežiūrą ir jeigu netgi jūs neturite žmogaus, kuris gali sumontuoti video, visa tai turime mes, jeigu norite pradėti jums tereikia parašyti mums laišką mūsų instagrame rekordinė Vilnius arba elektroniniu paštu hello eta Vilnius taškas lt tai galim dabar, okey, tai kiek valandų miegi, kiek valandų, ar yra kažkoks reglamentas, treneris, nurodymas, kiek turi valandų iš miegoti ir jeigu ne iš miego, kad dieną miegotum, nes aš esu iš tikrųjų domėjęsis.

34:51

Ir man atrodo, jei neklystu, buvo krepšininkams.

Šiaip įdomus tyrimas, papasakosiu.

Tai buvo krepšininkams.

Na duotas mėnesio miego režimas, jie miegojo po 9 val.

Ir krepšininkai bėgo sprintą.

Aš dabar tiksliai nepasakysiu, kiek jie ten laiko, kiek jie laiko nubėgo, bet žodžiu, jiems po to davė miegoti 11 val.

35:13

Ne 9 ir po mėnesio laiko jam reikėjo vėl bėgti sprintą.

Kai kurių sprinto laikas pagerėjo sekundę, tai, kas yra žiauriai daug.

Tai, kaip pakeitė miego laikas paroje jų rezultatus?

Ar pas jus yra kažkokios sąlygos, kiek turit miegot?

35:32

Pasakei logiška dėl to, kad miegas tai yra nervinė sistema centre centre.

Tai turi milžinišką įtaką sprinto, nes tai yra greitas impulsas, susitraukimas, greitas raumenų reakcija.

Tai tik sens su miegu, oficialaus reglamento nėra tam tikrus turiu d vaisius, kuriuos matuoju.

35:49

Savo.

Kur matuoja, jisai mato mano atsistatymą miego kokybę.

Ten labai daug valandos viską, kai aš buvau jaunesnė, man reikėjo daugiau valandų miegoti.

Reikėjo daugiau todėl, kad mano dienos režimas, kokybė, gyvenimo nebuvo taip suderinti, kaip dabar.

36:08

Tai stresas, mityba ir taip toliau, ir man reikia kompensuoti per miegą.

Dabar, kadangi aš esu pakankamai gerai sureguliavus savo dienos režimą, tai ir ir maistą mityba vienas svarbiausių dalykų.

Stresą kvėpavimas, meditacijos, visi kita, aš galiu per tai kompensuoti ir man dabar užtenka 7, 8 val.

36:31

Dienos darbo dienom.

Jeigu aš žinau, kad aš jaučiuosi labiau pavargusi, aš pamėgau parnia pą ir savaitgaliais sekmadienį aš leidžiu sau pamiegoti iki 9. 10.

Tiesiog auksinis išradimas.

Bet man nesigauna padaryt, kur žmonės šiaip dar kiek 20 minučių 20.

36:49

Aš užvakar 3 val.

Po. 3 val.

Ir paskui dar 10 nak tį.

Nu va tarkim tai, pavyzdžiui, tokį požiūrį nepasidarytų, po to vakare užmiegi ar tu?

10 treniruočių 9 treniruotės kur tu ten nemiegosi?

37:06

Tai man kažkaip miegojo, tai vat taip atrodo tai, kai turim laisvą laiką, tai aišku, man aš noriu bendrauti.

Aš turiu irgi kitą pusę gyvenimą yra šeima ir draugai.

Nu ir ant kitokių projektų kažkokių dalykų, tai nori kažkur nueit pabendraut pakalbėt tą aš ir darau aktyvų failus valą 4, bet ir atsistatymas tai mums yra ledo vonias, visi kieti, tai žinai, nėra taip, kad ai šiandien vienas treniruotė, bet taikosi ne vienas treniruotę.

37:31

Visą laiką aš turiu papietauti įstatymą, tai tu už bukinti tą tą tą tą tą, nes tas yra svarbu.

Kiek masažu per savaitę, kiek ledo vonių pirtys.

Laikotarpiu irgi darau, nes krūviai dideli vat kaip dabar.

Sauna ar turkiška kažkokia lengvesnė sauna ne 90 500 laipsnių.

37:51

Ir kiek laiko išbūna?

Yra dabar nepasakysiu, bet ten pas mus gal po 10 minučių 7 kažkas tokio aš prašau.

Kodėl?

Kodėl klausiu, nes išties įdomus dalykas, vat ir tie, kas mėgsta pirtis irgi buvo tyrimas su pirtimis ir nustatyta, kad aukštos temperatūros pirtis būnant per savaitę 30 40 minučių pagerino augimo hormoną ir labai stipriai tai aukštos temperatūros pirtis, bet reikia išbūti ilgą laiką.

38:27

Nežinai, kaip kiti užeina 3 minutes.

Taip ir išeina, bet turi ten užeiti ir normaliai pabūt 15.

Ten.

Kažkas tokio.

Aš nenorėjau meluoti, tikrai žinau, kad kad 10 ir daugiau man atrodo po 15, 20 arba 10. 10, 10 kas.

38:43

Tos šaltos, kas tenai vonios va čia tai yra liga.

Dabar dar nedarau, nes pirmom pirmas.

Kas irgi dėl įdomų pirmas kelias savaites 3 mes stengiamės kuo mažiau atsistatymui turėt, nors dabar yra pats sunkiausias laikotarpis.

39:02

Aš turiu daugiausiai aš jus labiausiai usi rūgštinius, man labiausiai skauda.

Duomenys, bet aš bandau dabar turėt kartą per savaitę atsistatymą masažą ir daugiau nieko.

Kad kūnas adaptuotųsi.

Pats jaustų, kad jam reikia atsigauti net kada mes jau įsivažiuosim, šiek tiek pakils.

39:22

Greičiai ir visa kita ir mes jau tada duodam ledą kartą per savaitę.

Tai va kiek laiko lede guli?

9 minutes. 9 minutės.

Aš bandžiau niujorke išbūti porą minučių.

Bet sakyk jau po keliu sunkiausias, pirmas 2 minutes, paskui ar tu 2 sėdi ar 7.

39:43

Taip, nes pasidengia plėvelę kūnas ir kur kas yra lengviau išvis iš viso pats sunkiausias yra pirmas įėjimas.

Tai tu, kai prarandi tą kvėpavimą, kontrolę.

Ir čia svarbiausia susibalansuoti vėliau yra kur kas lengviau, nes tu jau jau susikoncentruoji kvėpavimą ir tau tiesiog reikia kvėpuoti.

40:02

Ir kai tu pradedi kvėpuot.

Iš karto pasidaro šilčiau.

Vienintelis, ką aš jaučiau yra, nežinau, bet gal ir tu tai jauti.

Man pradeda šalti galūnės.

Pirštai nagai RN kojos, aš aš pietų nebejaučiu man man pradeda degti, juk žinai nemalonus, kažkoks degimas.

40:21

Ne taip skauda pėdas.

Taip keistas jausmas.

Bet atsistatymas superinis.

Nu žinai tie, kas, pavyzdžiui, sako kavos nenori gerti tai šaltas dušas arba ledo vonios.

Jos išskiria organizme, dopamino aštuoniom valandom tai chebryte.

40:40

Jeigu jaučiatės pavargę, tai tiesiog lįskit į šaltą dušą ir turėsite 6, 8 val.

Kofeino dozę iš karto.

Bet ir uždegiminius procesus, ypač mes, tarkim, aš turėjau Kinijoje.

Situacija kitą dieną laisvę ir paskui aš turėjau vėl startuoti.

40:56

Tai pirma, ką mes darome kvalifikacijos pirmą ką aš darau, ieškau ledo vonios iš karto taip, mes čia čia yra tokia auksinė taisyklė.

Čia visi daro, jeigu turi kaip tu kalbėjai su britę olimpine vicečempione jinai bėga 2 100 m, nubėga 3, 4 kartus 3.

41:11

Nebegalite ir bėga vakare po pirmos jie dažniausiai daro kažkokį iš karto atsistatymą po pirmo užbaigimo, nes vakare laukia dar vienas tai vat ir pas mane iškart kvalifikacijos aš ledą keičia, pasidariau savo procedūras.

Bet pas tave irgi realiai sprintas.

Rungtis.

41:28

Taip pastoviai sprintas ir šuolis.

Tai pasta tiesiog sujungta 2 į.

Vienas taip.

Toli šoki.

Tai va o kas liečia mitybą?

Tai taip kažkaip anksčiau sakydavau ir kai klausia interviu, ar yra labai griežta mityba, tada sakydavau, nu, nėra labai griežta.

41:47

Maždaug tuo labiau palei pajautimą.

Aš neskaičiuoju kalorijų taip, bet tai yra, tai yra disciplina, ir tai yra apribojimai.

Reikia suvokti ir aš labai sveikai į tai žiūriu dabar ir nuo to kaifuoju.

Kiek kartų valgau?

42:04

Dabar pagalvojau, tu sakai, turėjo problemų su svorio ir turi įprastą draugystę su maistu.

Tada tada tada mes turim bendravom pas tave iš tikrųjų viskas labai stipriai pagerėjo ir mes su tavim buvom ir susitikę vėliau, ir kalbėjom.

42:20

Ir tu labai buvo ir patenkinta, ir rezultatai buvo geri, ir jauteisi gerai, ir tada sakai, vėl po kurio laiko net prieš metus turėjau vėl problemų su maistu.

O ką kodėl kazkas buvo?

Tai vat tas toks jisai toks varijavo netgi čia gal ne visai toks variavo.

42:41

Kartais ateidavo tokia mintis.

Gal didžiausias skirtumas, ką aš matau ir kas man labai padėjo tai užsienio praktika, kur aš pamačiau, gyvai man, ką aš matau problemą Lietuvoje ir kokį aš pati asmeniškai turėjau problemą?

Mes galvojom taip, kad kadangi mes esam sportininkai profesionalūs, mes daug sportuojam ir mes galvojam, kad mums galima viską valgyti, nes mes daug sportuojam.

43:06

Taip yra iš tikrųjų, kai tu bet kam pasakysi, kad aš einu kažkur ne mano draugai, bet, tarkim, nepažįstami žmonės.

Mes einam kavinėmis, klausia desertui aš sakau, ne, aš nevalgysiu tokį, kad tiktų tiek sportuoja vat čia 10 % tai pasakyti tiek sportuoji, ką tu negali suvalgyti?

43:22

Žinai ten tą ir tą tai faktas, kad aš galiu suvalgyt, nes aš ten ne išdegino.

Aš ten pasirinksiu, ten pasiliks ten kažkur ir aš deginsiu, bet tas žinai aukos tarp mūsų pozicija tai, ką aš negaliu, pyragėlius valgyt, aš gi tiek sportuoju.

Tada gaunasi, kad tu, kaip ir atrodai neblogai, bet tu neatrodai taip, kaip tu turėtum atrodyti ir tu nesijauti.

43:43

Tu nesi toj formoj, kurioj tu turėtum tai, okey tu esi ok, tu nesi blogai, tu esi neblogai gerai, bet tikrai ne tam lygmeny remtų turėtų.

Taip ir aš tą pastebėjau save ir aš pradėjau galvoti, o iš kur aš turiu tą mentalitetą, kur ai nu tai, ką aš negaliu savotiškai čia tiek dirbu, okey ir aš nuvažiavau į stovyklą, aš tariau aš lisaboną gyvenau metus olimpine čempione.

44:08

Praeitais metais po olimpine iš karto išvažiavau metams. 10 metais aš gyvenau ten tai su ja dirbau ir tada pradėjau dirbt su olandais su visa olimpine rinktine.

Kur komanda yra?

Pasaulio rekordininkė olimpinė vicečempionė pasaulio čempionė 8 pasaulio čia ta prasme kosmach kosmosas lygmuo ir mes pradėjom kartu važiuoti į veiklas ir aš, kai pamačiau.

44:35

Kaip tai vyksta?

O mes važiuojam į mišką valdomas gi viską kartu darom ir aš supratau, koks skirtumas tarp mentaliteto ir mūsų prieš mane sėdi pasaulio rekordininkė.

Kuri yra pasiekusi 10 kart daugiau negu aš ir jinai kažkodėl tai nesako sau tai, ką aš tiek sporto, aš esu pasaulio rekordininką, negaliu pyragelius valgyt.

44:54

Jei nekyla tokio klausimo, nes jinai supranta, kad tai yra mano darbo dalis ir tam, kad pasiektų tuos rezultatus, aš turiu būt piko formai tam, kad aš būčiau piko formoj.

Man neužtenka būt okey.

Ir aš galvoju, iš kur mes aš nežinau, kaip, pavadint turint tokį lygį, palyginus su jais, turi mentalitetą, kad mums viskas galima, o jie to mentaliteto neturi ir man iškart susi vyčino mantas, kodėl aš galvoju, kad aš kažkokia su tokia žinai vykti m.

45:26

Tai ko aš čia tiek daug sportuosiu?

1000 sako dabar, jeigu net ne apie sportą, o šiaip apie žmones kalbant tai neskanu.

Kai nori mėgautis gyvenimu taip toliau.

Aišku, jeigu nėra sportinių tikslų ir nenori būti pike, taip galima sau leisti ir turėt balansą visiškai teisingai.

45:44

Aš visiems savo klientams tą patį sakau, bet bet skaičiuoti ir žinoti kiekius yra būtina.

Bet jeigu mes kalbame apie sportą ir apie profesionalų sportą, tai šitoj vietoj nu labai geras tavo pastebėjimas dėl to, kad.

Ir tavo draugams dabar žinutė, nes nuo to pyragaičio performansui nieko neduos, o tos medžiagos, ką tu gausi iš kokybiško maisto, jos leis tau atsistatyti, atstatyti glikogeną, gauti ląstelienos, gauti vitaminų, mineralų, antioksidantų, kurie tau pagerins savijautą ir long terme tau duos rezultatų dėl to užsienio praktikoj ne veltui visi olimpiniai komitetai ir visos sporto tenai žinai federacijos turi savo dietologus.

46:31

Ir, pavyzdžiui, aš sumaniau, šnekėjau, jinai turi savo dietologę, kuri kas savaitę, priklausomai nuo jos rezultatų, jei išrašo planą, kurį jinai gaminasi, žinodama tikslius kiekius kiek gramų ir ko suvalgyti ne iš akies, o žino kiek ir ko valgyti, tai tai būtent tai ir duoda rezultatą dėl to, kad tu turi reaguoti į sportininko svorį į sportininko atsistatymą, performansą ar pagerėjo šuolis, ar pablogėjo, ar gal glikogeno atsargos tenai.

47:01

Kažkokios istorijos, taip, taip, taip.

Tai yra tokia vienas iš problemų pas mus dar iki dabar, bet tu labai teisingai pasakei, žmonės turi suprasti.

Vėlgi reikia labai atskirti.

Aš esu profilis, sportininkė, žmonės yra, kurie tiesiog sportuoja dėl savęs, bet visur svarbus balansas netgi tie pro sportininkai čia nereiškia, kur aš pasakoju tą tą mąstymą apie čytinimą ir taip toliau, tai tau nieko neatsitiks.

47:26

Jeigu tu suvalgysi kartą kažkokį pyragą ir mes kartą per savaitę nuvažiuojam ir kažką suvalgom, bet yra skirtumas suvalgyt.

Kartą per savaitę, kai tu valgai gerą kokybišką maistą, nežinau šias kart 6 dienas per savaitę suvalgyti pyragą.

47:43

Ar ten nežinau, kai mes netgi kavą be pieno gerimo.

Gėris tavo rezultatų nesugadins, o vienas salotos tavo rezultatų nepagerins.

Tai čia.

Žinai čia reikia visą laiką turėti omeny jo bendrą paveikslą, bet kai jau palietėm šitą temą su dietologais ir su šiaip sta fe de ra ci jo m tai praeitais metais skaičiaus ši tavo vienas straipsnį ir tu žadėjai pasisakyt tai šiandien turi, kaip sakant mikrofoną ir gali pasisakyt prieš metus valstybę nukirpo stipendijas ir tu žadėjai pasisakyt apie tai.

48:19

Garsiau, bet daugiau aš niekur neradau jokios informacijos tai greičiausiai ne pasisakei.

Tai jolkam.

Tai čia gal iš tikrųjų šita tema yra labai įdomi, nes aš manau, kad labai didelis kiekis žmonių tiesiog nežino tiksliai, kas įvyko.

48:37

Mes sportininkai, suprantam, kas, kaip veikia, bet kiekvieną kartą, kai aš kalbėjau su paprastais žmonėm ir aiškinau jiems apie apie tai aiškinau, jis sėdėjo išsižioję, nes jie bet palaukit, sako, ten biški ne taip parašyta, aš sakau, jūs tiesiog nesuprantat, ką tai tiksliai reiškia.

Tai, aš manau, grubiai sakant, jie ant to ir išvažiavo.

48:56

Nes situacija buvo tokia, kad.

Sistema buvo, kad sportininkai pasiekia tam tikrą toptop 24 s per olimpines žaidynes top 16 pasaulio čempionate ir top aštuntuką Europai gauna finansavimą ir mes turėjom 2 tokias aš visą laiką aiškinau 2 tokius bankus olimpinį komitetą šaltoka ir mūsų ten valstybė tai ministerija.

49:22

Tarkim, šiuo metu tai vat, jeigu tu pasakei tos top 24, top 16, top 8, tu žinai, tai vienas varžybos per metus.

Tu turi vienas dieną per metus padarytą rezultatą tu gauni.

Stipendija, kurią tau moka ten kiekvieną mėnesį.

49:39

Atlyginimą gauni.

Taip ir taip pat iš olimpinio mes gaudavom stipendiją, jeigu tu pasieki, turėjom 4 tokius kaip lygmenis žmonės, kurie yra arti olimpiados žmonės, kurie jau pasiekė normatyvą ir taip toliau ir taip toliau, tokiom kaip 4 pakopas, jeigu ir matote.

49:59

Skiriasi.

Faktas taip skiriasi tikrai ir tada gaudavosi, kad taip, tarkim, va, dabar aš šoku aš pasišoko olimpinį normatyvą.

Tą pačią minutę kitą savaitę olimpinis manim susisiekė ir sako, žiūrėk, tu pasiekė olimpinį normatyvą.

50:14

Tu skaitei tu mums užtikrinti vietą olimpinėse žaidynėse kitų metų paryžiuje mes tau duodam kontraktą darbo iki metams iki olimpiados ir metai.

Tokia taisyklė buvo olimpiniame tam ir metai po olimpiados tai 2 metam ir tu pasirašai, ir tu viską sunaikino mėnesį gauni atlyginimą ir galima pasakyt, aš galiu išeit iš savo darbo, nu, tarkim, aš dirbau ruošiausi.

50:37

Taip ir turėtų.

Būti ir aš išeinu, ir aš.

Viskas atstovauja Lietuvai olimpiadoje.

Tai turėtum tik tuo ir užsiimti.

Taigi tu profesionali sportininkė, aš bent jau taip.

Suvokiu tai va taip būdavo ir tai buvo 19 metais.

Tai vat aš pasišoko normatyvą, man darbo kontraktą aš pasirašiau kontraktą, viskas.

50:52

Aš žinau, kad aš esu apdrausta, viskas yra tvarkoj.

Aš esu įdarbinta.

Manau, kad daugelis žmonių įsivaizduoja, kad taip ir yra.

O kaip yra iš?

Tikrųjų dabar tu pasieki top tą skaičių ir tu gauni dar papildomai finansavimą, nes iš olimpinio tai nėra labai geri pinigai.

51:10

Nu bet yra kas yra, o tada tau duoda jau ministerija, tokį kaip 2 metam vėlgi atlyginimą.

Bet jeigu per 2 metus kažko nepadarai, ko reikia vėl tuoj vėl nuima.

Čia, nu turbūt valstybė moka pinigus, tai turėtume mes visi piliečiai, žinot, kokia tu?

51:26

Bet aš manau, kad čia įmanoma pasižiūrėti visur oficialiai tikrai, nes kas liečia dabar ministeriją?

Tai vat prieš tai tai buvo žinot, nenoriu meluot prieš tai buvo mažiau ir va.

Dabar įvyko tą.

Reformą, kad įsivaizduotume žinai.

Gus tu atstovauji Lietuvai olimpiadoje.

51:44

Ir gaudavau kiek.

Tu uždirbi sportininkė.

Kiek aš gaudavau, tada į butą aš kalbu apie valstybę, aš nekalbu apie kažkokius rėmėjas ir dar.

Čia yra tavo darbas asmeninis, ką tu sugebi susirasti?

Aš laimėjau 2019 na tai Europos, o 23 čempionatą.

52:01

Tuo metu aš pasišaukiau Lietuvos rekordą 14, 10, 3.

Už jį aš nieko negavau nei cento, nors anksčiau už jį duodavo pinigus už Lietuvos rekordą.

Nusprendė, kad ne neverta.

Kad jo nereikia gerai ir už tai, kad aš patikau, padariau lyg normatyvą, aš gaudavau.

52:22

Į rankas.

Po mokesčių. €700. €700 okey ar tau ant maisto užtekdavo ištarti tam, kad pasiruoštum olimpiadai.

Tai aš gaudavau vat.

52:39

Yra profesionalaus sportininko atlyginimas tam, kad ruoštis olimpiadai.

Pasikeitė.

Tai dabar, o į gerąją pusę ir blogą pasikeitė.

Vat pasikeitė, aš džiaugiuosi, kad tuo metu iš olimpinio mes gaudavom.

Man atrodo, ten būdavo taip, kad netgi aš aš nežinau, ar čia galima atskleisti.

52:57

Gal ir galima.

Atrodo, galima, nes visur viešai yra tai kažkaip būdavo pirma pakopa į rankas, 8 pem 2, kokie 6 pem 3 4 pem ir paskutiniai gal 2 tam ir tie 2 pen buvo tie jaunimas, kuris nu labai perspektyvus yra, žinai, ten dar jie ten nieko neturi, ar tai opelis, bet žino, kad jie gali, ir aš manau, tai buvo labai protinga sistema.

53:17

Padėti visiems 4 lygiams.

Gyvent taip.

O ir tada jeigu tu pasieki to stop tu gauni dar iš ministerijos ir paskui įvyko tokia reforma ne per taip čia buvo priežastis, kodėl aš grįžau iš Portugalijos vienas iš priežasčių, nes aš labai daug asmeninių pinigų įdėjau labai daug, ta prasme nesakys šios sumos, bet labai daug.

53:38

Savo asmeninių priešų.

Jie žino, aš jums pasakiau.

Aš sumokėjau už už, kad aš galėčiau būti ten ir kada aš sužinojau taip netyčia gegužės mėnesį, kad jie viską mums nuims nuo nuo nuo rugsėjo ir nuo kada aš supratau, kad tokiai, kiek aš galiu pati savo asmeninių lėšų dėt į.

53:59

Į į mano pasiruošimą ta prasme, kai man net nu aš ir taip ėjau į minusą.

Tai reiškia naudoti savo santaupas, o dabar aš nueisiu.

Nežinau, kokį trigubam minusai man nuims net tuos pinigus ir jie padarė tokią sistemą.

Valstybė paėmė visus pinigus iš olimpinių viską pasiėmė.

54:19

Ten nežinau, 7 milijonus sau paskirstė ir jie nusprendė, kad dabar mes vieninteliai skirsim šituos pinigus ir dabar mes juos duosim tik už top 24 olimpinėse top 16 pasaulį ir top 8 europoj.

Ką tai reiškia?

Rytoj aš dalyvavau varžybose.

54:37

Aš pati šokau normatyvo olimpinį, aš nieko negaunu.

Nes dar olimpiadoje nedalyvavai o?

Jeigu tai nepatiko 24 s, ar tu suvoki šito nieks, nežino?

Tai išeina taip, kad ruošiesi už savo pinigus su perspektyva, kad jeigu tu pateks į olimpiadą. 20.

54:56

Į olimpiadą ir tenai laimėsi top 24 s.

Tik tada gausi pinigų, o.

Sekantiems ai?

Tik sekantiems 4 metams okey?

Ruoštis tai va tokia yra nauja sistema, ir aš tada sakiau chebra.

Tai tada tai palauk tu sportininkas.

55:13

Iš kokių pinigų turi ruoštis?

O kaip ta prasme aš dar pašoko olimpinės normatyvą tai, kad aš turiu normatyvą arba kad aš patenku į olimpiadą nepale reitingą ir visa kita tai.

Čia normalu, aš galiu į darbą dirbt, nežinau ten.

Nežinau dirbt darbą ir treniruotis ruoštis olimpiniam ir tada, jeigu man pavyksta padaryti tą ir tą.

55:35

Galbūt ir uždirbsi.

Tai netgi iki to, kad jeigu aš pasaulio rekordą rytoj pasišoko, aš vis tiek negaunu tu įsivaizduoji, ant to toks absurdas yra ir kai.

Ko dėl gausi kokie ačiū už už.

Tai, kas ten tai aš daug valgau.

55:51

Bet žinai čia skirtus dalykus atskirti rėmėjai yra rėmėjai yra tavo.

Tavo instagramas tavo žiniasklaida tai, ką tu kaip veidas, rodai, ar ne, o tu atstovauji lietuvą atstovauja Lietuvos šalyje ir ir tu atstovauji valstybė ir valstybė.

56:09

Nuo to tu jos garsinį vardą ir jinai neinvestuoja visiškai savo sportininkus.

Taip išeina, kad jie pasiruoštų tom varžybom ir garsintų lietuvą.

Tai vat skirtumas jo tame, kad.

Kai kitos šalys duoda dietologus stipendijas automobilius ten.

56:28

Viską, kad tiktai sportininkas dirbtų savo darbą, o tai dabar palauk gerai, tai jeigu.

Į federacijas ir tada federacija dar rūpinasi.

Tai mes turim stovyklas, mes važiuoja į užsienį, papildai, kažkokios paslaugos atsistatymo ir taip toliau.

56:45

Aišku, reik pažymėt, kad tos stipendijos dabar tikrai padidėjo negu buvo 11 metais.

Tai dabar, jeigu aš padaryčiau, tą aš gaučiau tikrai gerą stipendiją, bet.

Aš manau, kad tai irgi labai gerai prasisuko, kad jie duos tą stipendiją, jeigu tu tą padarysi, bet labai stiprius sutaupė man pasiruošimo, man reik pasiruošime gal pinigus, kad ruoštis olimpiadai, o ne jau.

57:08

Po jos.

Nu tai aišku, aišku.

Nes mes sakome o gal aš politinių žaidynių išvis nebenorėsi porto, tarkim?

Tai, kodėl tu gal nori nutraukti karjerą?

Nuostabu tai ir čia nereikėjo prieš mokėt ir poniabudžių.

Puikiai ir dar ir dar laimėjome.

57:25

Kokį ten 3 vietą jėga ten 2 pirmą, nesvarbu medalį atvežė ačiū diana.

Žodžiu, pati už save viską pasidarei lietuvą išgarsino next.

Žinai, o žinai turbūt visiem labai įdomi tema yra dopingas ir aš pamenu, mes turim, kuomet man teko sudarinėti tau planą ir mes su tavim apie tai kalbėjom ir aš prisimenu dėl papildų konsultavausi ir tu sakei, kad su papildais nuo tu tik gali vienoj vietoj pirkti ir tada išėjo iš kalbos apie vaistus ir žinai, kodėl aš noriu apie tai kalbėti, nes daugelis įsivaizduoja, kad dopingas tai yra tik steroidai.

58:04

Ir jau jeigu čia dopingas, tai turbūt ten arkliniams.

Dozėm kažką leidžiasi ir daro, bet daugelis nežino turbūt, kad gali išgerti teraflu, taip gali išgerti teraflu ir po 3 dienų eiti bėgti.

58:19

Ar ten šokti bus teigiamas dopingo atsakymas ir bus diskvalifikuota, tai kiek yra vaistų, kurių tu negali naudoti, kuriuos įprasti žmonės.

Steroidiniai do piniginiai vartoja, žinai, matyt, kova pirmas teraflu.

58:37

Kad vienas iš priežasčių, kokį absurdą, kurį mes aptarėme, tu labai gerai, paaiškinai, kai mes kalbam apie dopingą, aš sakau, kai tave pagauna dopingo sportininką, yra antraštė toks toks sportininkas pagauti san dopingo 80 % žmonių, kurie nesidomi sportu, neatsidarys šito straipsnio ir neperskaitys, ant kokio dopingo.

58:57

Pagavo.

Bet jie ką pasakys tai steroidų ar ką ten?

Bus kryžius ir dalinai.

Tame gal ir yra tiesos, nes turi mąstyt, tu turi priimti taisykles aukšto meistriškumo.

Aš jau ne vienas kartą apie tai šiandien kalbu, bet iš tikrųjų taip, tai yra labai jautri tema, nes tai gali viską prie kryžiaus viso tavo gyvenimo sporte.

59:18

Tai tikrai ir tai tu gali prisižaisti su teraflu.

Gali būt labai daug.

Aš jų išvis nenaudoju purškalų į nosį, bet aš nei vienas naudoti.

Aš negaliu pasakyti pavadinimą.

Ir tu kai sergi tu nenaudoji purškalų nosies.

59:36

Aš.

Galėsiu, man patinka tavo pasirinkimas.

Aš tiesiog pasirenku ne nebesirgti.

Tai purškalai žinau, kad į nosį žinau, kad kažkokias tabletes geria ir lengvatas pseudoefedrinas.

Tai jisai yra ten gripe.

Gse žinau, kad irgi yra kreipiamas čia kažkokios tabletės, tikriausiai irgi jų niekad negeriu irgi, bet vėlgi yra skirstymas, kad yra offseason yra kompetition.

1:00:02

Tai yra vaistai, kuriuos tu gali vartot, kurie nebus dopingas, jeigu tai yra ne varžybų laikotarpiu ir yra kaip varžybų laikotarpiu, jie bus 100 % nu tu tu tu bus.

Tu būsi kaip pagautas ar dar arba dar 3 kategorija vaistai, kuriuos niekada negalima vartot niekada nei sezono, nei sezonų.

1:00:21

Tarkim, tu žinai, kad alkoholis irgi yra taip, tai aš nekalbu apie visus jau ten drąsus.

Varžybų dieną varžybų laikotarpis skaitosi, jeigu man varžybose yra 25, dieną spalio, tai nuo 12 nakties iki 12 nakties iki ta prasme vienas parą.

1:00:42

Tai, jeigu man varžybos praeina. 6 val. vakaro ir aš nusprendžiu įkalti arba prieš aš nežinau, kaip ten žmonės daro nub, o aš nusprendžiau išgerti porą taurių ir mane dopingas patikrina.

1:00:58

Dar tą dieną tai aš bus teigiama, nes tai buvo varžybų diena, bet jeigu mane patikrins, jeigu tai vyks prieš 2 dienas ir aš išgėrus alkoholio, tai skaitosi nevaržybinis laikotarpis ir alkoholis.

Kodėl, nesako jis, yra stimuliatorius, skirsim stimuliatorius.

1:01:14

Aš čia žinau, galvočiau, kad daugeliui kaip slopintojas laikė, bet gerai, jeigu ten stimuliuoja kažką ore.

Tai va to yra tokių visokių dalykų kaip jo va, tokių vaistų, kuriuos turi tikrint bazėje.

Aš skambinu labai dažnai yra antidopingo agentūra pažįstama, nes aš labai vėl viską perėjau ir.

1:01:34

Aš, tačiau čia galima iš kosmoso žinai, nu taip, o dabar dabar įsivaizduokite, jeigu jūs perskaitote, kad ten kažkas tai pagautus už dopingą, tai tiesiog pagal reikia pagalvot.

Skaitykite.

Straipsnį už ką nes realiai tada dopingą naudoja visi paprasti žmonės, nes nu tikrai vaistus nuo peršalimo geria.

1:01:55

Taip nuo širdyje žinai ten gi daug tų dar.

Kažkokių 16.

Va baltrūnas pradėtas kitų.

Šaltinių matosi, yra puikus vaistas.

Ta prasme aš klausiau šerpyčio santarų direktoriaus ir jisai per vienas laidą pasakė, sako, šiaip kiekvienas sportininkas turėtų gerti naudojo natas sako, nes čia.

1:02:15

Yra iki 16.

Taip, nes tai yra nuostabus vaistas, kuris pagerina atsistatymą deguonies pasisavinimą ir taip toliau jisai nusivijo žalos nedaro.

Jis tik tiktai duoda teigiamų dalykų.

Žinai.

Nervina, kad per daug teigiamų duoti.

Per daug teigiamų nu ten ai.

Aš man atrodo, žinai mizeris.

1:02:30

Bet anyway, klausyk, o kaip vyksta dopingo patikrinimo?

Kažkaip pradeda pasakė, ką aš jį sioji prie kito žmogaus prie kito žmogaus, taip jo iš tikrųjų aš nežinau, ar aš tau pasakojau šitą, ne, ne pats.

1:02:45

Kaip žmogaus papasakok.

Tai yra 2 doping tyrimai, tai vienas yra šlapimas, kitas yra kraujas.

Random tiesiog.

Tada metuose ateiti ir.

Patys, bet aš nu taip, bet biškį aš tau paaiškinsiu gairės duosiu, tai aš turiu yra internetinio pu l, vadinasi, arba local.

1:03:05

Tai yra sportininkai, kuriuos yra, tarkim, interneto planą.

Reiškia tu klausi, sportuoji, tu privalai pildyti programą.

Mes turim programėlę savo ji vadinasi adams.

Kaip?

Apsaugoti.

Jo ir ten aš turiu pili, d čia dabar nuskambės labai keistai, nes visi visą laiką, kiekvieną dieną, savo buvimą.

1:03:26

Valandą laiko per parą, kur aš būnu kart per valandą laiko per parą buvimo vietą.

Aš turiu su tiksliu, adresu duoda.

Jeigu norėtų patikrinti, kad jie žinotų, kur.

Atvykti ją pasirinko tą laiką jisai prasideda 5 ryto ir baigiasi 11 val.

Vakaro ir, be abejo, 90 % sportininkų pasirenka rytinį laiką, kai jie prabunda, kai jie miega lovoj.

1:03:47

Be abejo, ir pas mane tų pa si ir tu turi pildyti trim mėnesiam į priekį.

Tai trim mėnesiam į priekį.

Aš užpildau savo adams, tarkim, kad aš būnu siap mano laikas yra 7 val. ryto.

Kad 7 val. ryto aš būnu namie ir parašytas adresas, būtinai kodas į duris, nes jie turi žinot, ji turi kita būdu rudai, bet ne perspėti prieštai tai, jeigu turi kodą pačioj, jie turi susirasti patį skonį.

1:04:11

Buvo su meilutyte, tada skandalas, kad jos nerado kažkaip namie kelis kartus ane. 3 kartus nerado.

Ir dėl to jis gaudys kvalifikaciją taip, taip, bet nu šaunuoliai grįžo.

Tai tik okey tai.

Vat ir tada jie.

Ilgai si kad žinotų, kur ateiti iki pat durų, kad galėtų pasibelsti ir tokiu darytum.

1:04:30

Ir pas mane veikia taip, kad, tarkim, aš važiuoju.

Nežinau į stovyklą rytoj ir aš pakeičiau, kad aš rytoj važiuoju.

Aš pakeičiau šiandien vakare aš pakeisiu, kad nuo rytojaus iki ten nežinau sekmadienio aš būsiu druskininkuose į pilnai adresata ir tada jie atidaro ir tik, tarkim, nori patikrinti.

1:04:47

A dieną druskininkuose arba jinai yra vilniuj, jie mato, kur aš esu, ir be abejo, kai jie ten atvyksta nurodytu laiku 7 val.

Aš turiu ten būt, jeigu manęs ten nėra, labai priklauso nuo šalies nuo žmogaus jie gali tau paskambint.

1:05:06

Ir paklausti.

Kuris iš kur tu kur, bet taip daro toli gražu ne visi tai.

Ai, jeigu neranda iš karto.

Vienodą laiko jie gali pralaukt, jie pralaukus valandą, laiko jiems privaloma valandą laiko būti nuo 7 iki 8 yra lauks.

1:05:23

Jeigu tu iki 8 iki neteikia 8 ir nepridarė testo viskas.

Vienas yra 3.

Čia.

Taip nes po metų anuliuojasi.

Tai dabar kiek turi tokių patikrinimų?

Daug ta prasme čia yra visiška norma, ne ir kokioj šaly būna tos šalies dopingo kontrolė ateina ar gali atvažiuot tarptautinę?

1:05:46

Apie šveicaras, kai šveicarija buvo stovykla pietų afrikoj čia, ant kiek pinigų turi šveicarai?

Šveicarų dopingo kontrole šveicarijoje, pietų afrikai stovyklą ir šveicarija atskrido iš šveicarijos į ameriką, nes ten buvo 15 žmonių.

Juos visus patikrino ir išskrido.

Nes nuskraidino į šveicariją ir parskraidino atgal.

1:06:04

Šveicarai antradienį atskrido Afrika pajamas kontrolę ir išskrido va.

Taip buvo Lietuvoje.

Aš manau, kad tai nelabai įmanomas scenarijus, nes bus metų biudžetas bus išnaudotas.

Žiūrėkit ten 53 autobusas talonėlius nusipirksit patys iš biudžete pinigų nėra ir nuvažiuokite, o jeigu reikės laukti, tai žinokit, patys kavos nusipirks.

1:06:30

Tikrina ir mane tikrina ir tikrino, ir namie, ir tikrino, ir varžybose, ir tikrino kažkur aš ten buvau stovykloj dirbtino turkijoj buvau tai Lietuva uždarė užklausą, sumokėjo pinigus turkams, kad turkai ateitų mus patikrintų.

Nu tai yra normali praktika, nu ir kai tai veikia, tai irgi toks dalykas, kad kai nuo to laiko, kad tai tikrai duris doping kontrolieriui jisai prisistato dokumentus.

1:06:53

Jis atras, negali pasitraukti, dar nieks, nežino nu va žmonėm, paprastiems labai juokinga, jisai negalintys pasitraukti.

Tai reiškia, kad iki tol, kol tu ne priduosi testo.

Tarkim aš negaliu priduoti, nu, aš nenoriu tualeta ir man reik kažką veikti į darbą, važiuot, tai podkasto vat jinai dabar stovėtų čia su manim.

1:07:10

Kad tu ne paimtum iš kažkur tai šlapimo.

Niekad aš išvis nieko, kad jinai viską matytų, kad aš būtų prie manęs.

Dokumentinis filmas apie dviratininką, kuris matei turbūt ane, kuris su rusų dirbo kaip šaldė šlapimą ten taip toliau kaip ten.

1:07:32

Praėjo tais laikais.

Vau, aš nežinau, ar.

Tai šansas, manau, dabar jau kitaip žinai, kai tokie filmai išeina, reiškia, tas dalykas jau yra sukontroliuotas ne veltui, bet ten, kaip pasakojo, kaip buvo kažkoks langelis sočio olimpiadoje, per kurį ten pakišdavo kur sutapo sienas su dopingo kontrolės.

1:07:51

Nežinau kokio lygio.

Pavadinimo neprisimenu, bet tikrai labai rekomenduoju pasieškoti kažkaip google pabaigos.

Taip parašysim komentaruose ir tikrai rekomenduoju pasižiūrėt.

Tada yra apie dopingą ir steroidus.

Filmas bigger stronger faster apie tai, kur pasakoja, kaip yra naudojama visa farmakologija, bet kokiam sportinio šachmatuose, nes žmonės galvoja, kad čia tik tai žinai.

1:08:17

Kultūristai naudoja ir taip toliau, bet naudojama beveik visose sporto.

Šakose.

Dabar matai, nes tu tų atsiųsta, tai greičiau tu koncentruoja smegenys kitaip veikia, žinai, čia nu viskam duoda.

Tai vat tiesiog.

Bet nebuvo taip, kad per tavo gyvenimą, jog pasitaikė kažkoks treneris, kuris vis dėlto bandė įkišti kažkokių tai preparatų geresniems rezultatams.

1:08:41

Nes nu taip nes šita praktika.

Aš esu, pavyzdžiui, girdėjęs, kad.

Ne ne patikrintais faktais, bet esu girdėjęs, kad šeškinės ozo mokykloj būdavo ten jaunimui, kad.

Ozo sporto mokykla tu kalbi, apie kurį aš šeškinės.

1:09:01

Aš girdėjęs esu, kad ten jaunom mergaitėm, kurios matydavo, kad rezultatai gerėja, pasiūlydavo ten vitaminų.

Taip pat galima vadint taip vitaminais.

Vadinkim tai vitaminais taip.

Tai aš pasakysiu sąžiningai, aš neturėjau tokios patirties tiesioginės tikrai ne, kad man ateitų ir pasakytų treneris va yra tas ir anas, ir dabar čia yra tas ir anas.

1:09:22

Mes vartosime bus ir taip tikrai taip nėra buvę.

Ir aš nuo 2019 metų.

Su tikrinimu, pastoviai ir taip toliau ir čia, net čia, net kalbos apie tai negali būti, bet aš turėjau patirtį.

Kurią aš galėčiau prilyginti tam ir aš dirbau su vienas treneriu lietuvoj, aš nesakysiu v vardo ir pavardės.

1:09:44

Bet aš manau, dauguma žmonių.

Jeigu yra šitos srities, jie puikiai supras, apie ką aš kalbu.

Aš turėjau tokią patirtį.

Aš matau tą patirtį mūsų bazėse.

Šiuo metu tai mano patirtis buvo tokia, kad man duoda papildus, bet kaip mes ir kalbėjom papildus, dabar man niekas gyvenime papildų nieko neduos.

1:10:04

Aš pati sau papildus rinkos perku aš viską tikrinu.

Ir negali būti kalbos faktas laboratorijos, kurios dirba su olimpiniu.

Komitetu dabar tuo metu aš buvau nepilnametė iš karto pasakyti.

Man buvo. 14 16 metų iki iki 18 metais tai vyko tai man treneris duodavo papildus, tarkim, ir aš tikrai pasitikėjau, nes su tuo treneriu dirbau 10 metų jis man duodavo papildus, bet jisai duoda plus labai skirtingose vietose.

1:10:34

Jis man duoda papildus su užsuk tuose, buteliukuose, be be jokių etikečių jis duodavo man papildus maišiukas ją folijoj ir taip toliau.

Ir ačiū dievui, kad tais laikais, kai man buvo 14 metų, aš neturėjau pakankamai smegenų vartoti, nes aš pamiršdavau.

Aš žinau mokyklą išgeri jo išgėriau kolekcionuoju paskutinis patalus kažkur kiši kažką išgeria 3 dienas nebe išgeri vienas išgeri 3 žinai.

1:10:59

Toks nu toks amžius yra, nei ten tau papildai.

Galvokit, ką trenkęs į mokyklą viskas.

Bet paskui viskas dirbam tai manęs ir toliau, ir paskui pas mane buvo situacija daug rimtesnė.

Aš ruošiausi pasaulio čempionatui, o 20 man buvo 18 metų, tik sukako.

1:11:21

Man davė papildus treneris.

Čia yra paslaptis šita istorija, bet tikriausiai aš pirmą kartą apie tai pasakosiu, bet šiaip bendrai bendruomenės sportą žino, bet neoficialiai tai man davė papildus treneris.

Ir aš tuos papildus gėriau, gėriau, gėriau, gėriau aš nežinau tiksliai, ką aš gėriau tuo metu.

1:11:42

Kol vienas rytą čia buvo trečiadienis, o sekmadienį mes turėjom išvažiuoti pasaulio čempionatą.

Tai aš jau rašiau pasaulio 20 čempionato.

Reiškia, aš jau.

Nebuvau šiaip ar ne ten mergaitė, aš jau turėjau.

Kažką mokyklos varžybose.

Dalyvauja rašiau aš buvau rinkti lėšas ir aš einu į dušą prieš.

1:12:02

Masažą.

Ir aš matau, kad pas mane nuo čia aš tiesiog pilnai apipilta kažkam dėmėm iki kojų kaip alergija, bet man niežti ninko.

Aš galvoju, kas čia žinai ir aš einu į mažą ir mano masažistas rinktinės pamatoma ir sako, aš tavęs neliesiu, sakau, aš sakau, aš žinau, ten kas tau yra, ar ne.

1:12:23

Bet žinai, jis išsigando, nes, sako, jisai bijoma kažką padarysime, gali žalos padaryt, jis nežino, kas man yra, gal man kažkokia infekcija, gal man kažkokia reakcija, jisai išsigando, jis sako, kas yra jisai paskambino treneriui, kas čia vyksta ir taip toliau.

Tuo metu mano treneris kaip tik šalia gyveno.

1:12:41

Tos vietos, kur aš treniravausi.

Teismas atsisako tik pas mane namo nueik pas mane namo pasirodyk čia buvo mums normali praktika.

Tuo metu mes daug metų dirbome, aš ateidavau pas juos namo, mes bendraudavom su jo šeima su jo žmona.

1:12:57

Aš ateinu pas jį namo.

Į butą jis man pastato lašalinę bute.

Pašalinė tuo metu lašalinę visa dovana.

Tikriausiai, kad pravalyt, nes man nu matosi, kad žinai kaip alerginė reakcija į kažką, bet kaip taip?

1:13:16

Bet ten net ne ten palapinė pasistatė, bet ten nežinau, kiek praėjo laiko.

Man prasidėjo labai stipri reakcija.

Ta prasme temperatūra 40 iškilo.

Aš pradėjau alpti jo bute.

Aš manau, kad ne aš manau, kad nuo to, kas man vyko šalyje, turėjo man padėt išvalyt medžiagą, kuri kelia visą tą alergiją, arba mes, kaip ir iki galo, dar neišsiaiškinom tuo metu, kas tai buvo, ir aš tiesiog tą reakciją man silpsta silpsta, man pridėkime temperatūrą ir aš alpstu jo bute, nu jo kam jo bute ir jisai su žmona tam bute.

1:13:49

Ir jie supranta, kad jau viskas eina nelabai gerai, reikia čia greitį.

Atvažiuoja greitoji, tai yra visi dokumentai ir išsaugoti iš jo namų adresu.

Šio buto atvažiuos greitoji vyrukas įeina šokiai dėl to, kad aš dar pašaline galiu, jis nesuvokia, kas vyksta, jie mane išveža.

1:14:08

Ant rankų išneša išveža į į šitą į greitąją.

Tai sakau, visi dokumentai yra, kad mane išvežė iš ten tai čia labai lengva visa tai turiu pats žinai, kai tu iškeiti greitai.

Be abejo, visur viskas mane veža, tuo pat skambino mano tėvam ir sako, žiūrėkit, čia tokia situacija atsitiko, mano tėvai šoke.

1:14:29

Veža mane į infekcinį skyrių žvėryno ten infekcinis taip mane ten atveža paguldo prišaudė, man belieka ten kraujo tyrimu, visų priima prišaudymo ne bele, kiek tavegilio į užpakalį.

Aš ten mėgau, neatsimenu, kiek nes nieks, nesupranta, kas man vyksta.

1:14:46

Tyrimų daug paima ir vienas momentu atvažiuoja mano šeima atvažiuoja, be abejo, treneris visi ir daktarė visus išvaro ir sako, man ką tu vartoji?

Sako.

Sako pastebimi nėra, tas nėra tas nė ra.

Tas sako, ką tu vartoji, sako tu gi sportininkė se.

1:15:03

Mhm sakau, daktaras, kurie žino.

Ir tuo metu jisai pasakė mano mamai.

Aš labai atsiprašau.

Aš manau, aš nežinojau, kad jinai taip sureaguos į tokius papildus tokius vaistus ir taip toliau.

Ir dar mane parą laiko ligoninėj dėl to, kad man labai sutriko vestibiuliarinis aparatas, nes mane labai daug priskaičiavimo tais vaistais.

1:15:25

Tada giliu, tu žinai kaip.

Būna.

O man dar suleido užpakalį ne tai, kad aš gėriau tabletes, o man dar ligoninėj mane jau ten bandė atgaivinti gerai.

Duoda šiaip nakčiai vienas išgerti tabletę.

Žmogus, bet tiesiog.

Užmigti negali vairuoti sukasi.

1:15:41

Galva.

Vitalio tai.

Man ten tais vaistais privarė.

Ir gausi taip, kad.

Man 18 metų ir sekmadienį man reikia važiuoti į žinot ir.

Man sako.

Ir man tokį spaudimu, ką maždaug duoda, kad diena reik važiuot.

1:16:01

Turi atsigaut.

Daktaras sako, vis tiek aukit sako tai kam?

Taigi sako, nu, nieko čia nebus ir sako, tu gali, jeigu tu išvažiuosi, sako, tu pasirašai pasirašai dokumentus pati ant sąskaitų iš nu.

Aš turiu pasirašyti, nes man 18 metų, kad aš prisiimu atsakomybę už save ir taip toliau aš pasirašau šituos dokumentus, nes man treneris buvo dievas tuo metu, kai man buvo 17.

1:16:21

Daug metų man treneris buvo dievas, tiesiog mano tėvai šoke ten.

Tiesiog mano tėvai šoke ir prasme buvo namuose kaip taisyklė.

Apie tai yra blogo žodžio nesako, nes jeigu bus pasakyta skandalas, žinai.

Nu tuo metu tai buvo iš tikrųjų, bet ta situacija man viską turite galvoj, nes man ir tėtis priėjo ir pasakė, nes mane į palatą aš rašiau, prieš tai aš atsiduodu, aš pasirašiau dokumentus.

1:16:48

Sekmadienį aš išvažiuoju pasaulio čempionatą, šeštadienį ryte. 6 ryte išėjau sekmadienį išskridai.

Aš nuėjau treniruotę.

Šeštadienį ryte aš biškį pasidžiaugiu iš vis nu žinai biškį, pažiūrėk, kaip aš ten kas sekmadienį.

Tikrovė naktį išvažiavo, apie tai nieks nežinojo.

1:17:03

Čia buvo paslaptis.

Man pasakė apie tai niekam nepasakojo.

Jai apie tai niekam nepasakojo.

Be abejo, mes važiuojam pasaulio čempionatą.

Jisai dar ateidavo mane tikrinta naktį pasiėmė raktą ar pas mane, ar temperatūros, kai aš miegu, nes ji bijo, kad aš karščiuose naktį ir dar, bet aš normaliai taus tą reakciją praėjo ir dar atsimenu tokį bajerį numetė prieš kvalifikaciją, žiūrėk, ne į tą pusę pradėk bėgti nuo Dievo žinai, kad man taip susisukę.

1:17:32

Ne, bet dabar jau tikrai.

Geras per pasaulio.

Bet dabar juokinga žinai, pagalvot, man dabar, nes bet aš tik atsimenu, kad mes darom aktyvaciją aplankas stovi šone ir aš negaliu atsakyti, aš nukrentu, nes aš tiesiog koordinacijos neturiu.

Visiškai nu man ten šakės buvo ir aišku, aš ten.

1:17:49

Šūdinai sudalyvavau tamsos čempionate, bet negalima nieko kito tikėtis.

Ar ar žinot, ką rado?

Ne, aš, žinok, aš net aš tau pasakysiu, kad tokia reakcija gali būti netgi kaip alerginė reakcija.

Na tai įdomus galėtų būti šokas ir taip toliau tu ačiūdie prasme tokių tokių patirčių niekados gyvenime nebuvo.

1:18:11

Jo, bet tokia toks dalykas buvo ir vat aš tau papasakojau situaciją, kur po to aš turėjau ta prasme.

Tai buvo paslaptis tam tikrą laikotarpį.

Tai čia reiškia, kai pasitiki žmogum.

Taip sakyčiau, aklai duoda, bet ką tu nežinai, ką ir vat atsitinka taip, kaip atsitinka.

1:18:34

Vis dėlto sako žinai, rusų patarlė praveria nu davė reinu praveria čia labai tinka.

Reikia vis tiek, kad ir pasitiki, bet.

Tikrint.

Gerai pasakei bendrai visa problema yra dėl trenerių.

Bendrai dėl profesionalumo nei vienoj vienas sporte.

1:18:51

Treneris negali daryti jokių injekcijų, duoti tau jokių skirtų papildų tam yra.

Specialistai.

Lašeli.

Namie virtuvėje ant taburetės princess čia biškį lašelinę pakabinsim, o gal o gal trenerė kažkaip į ligoninę į kliniką?

Ne, ne čia, žinok, viskas.

1:19:07

Paprasta, aš žinau, aš tik dėkoju dievui visiskam, kad aš, kad man viskas buvo gerai ir tuom kad aš nei to lygio turėjau tuo metu tikrai kaip nu aš nelyginu dabar su savim dabar.

Nes tai galėtų man labai liūdnai baigtis ir ačiū dievui, kad ta patirtis mane išmokė.

1:19:27

Dabar viskas ši rai turi būt tokių bajerių nebūna.

O papasakoju šiek tiek užsiminė apie tėvus būtų šiaip įdomu po pap, kad papasakotum daugiau apie savo vaikystę, nepabėkite, noriu pasinaudoti galimybę ir nuoširdžiai jūsų paprašyti.

1:19:43

Jeigu jums patiko šis pokalbis tapti vienas iš konkrečių rėmėjų, tapdami vienas iš kantrybės rėmėjų, jūs padėsite augti mūsų kanalui.

Visi rėmėjai laidas pamato kur kas anksčiau.

Ir gauna dar papildomų privalumų bet kokiu atveju širdingai dėkoju jums už pasitikėjimą, tad nepamirškite žemiau paspausti mygtuko, prenumeruoti ir priminimo, kuris praneš apie ateityje.

1:20:05

Naujai atsiradusias klaidas.

Okey ačiū, kad išklausėte ir tęsiam mūsų nuostabų pokalbį.

Kiek žinau, tavo tėtis ugniagesys?

Tai pas tave o didelė pagarba jam aš aš jaučiu didžiulę pagarbą ugniagesiams.

Aš turiu pats gerą bičiulį aurelijų, kuris dirba ateities gatvėj.

1:20:26

Tai nu, aš kažkaip tai nežinau.

Man atrodo, tai tokia yra profesija, kur žmonės.

Na neįvertinti iki galo žinai žinai, nes jie jie eina kiekvieną kartą į ugnį į mirtį gelbėti kito žmogaus ir ne tik žmogaus, bet ir jo turto.

1:20:49

Tai didelis ačiū tavo tėčiui papasakok, prašau apie.

Savo vaikystę kaip?

Kaip tu pasirinkai sportą, kaip jis atsirado tavo gyvenime?

Ar tai buvo tėvų įtaka, ar jie pamatė, kad tau tai patinka ir tu ten pasinėrei?

1:21:09

Ar tavo tėvai gal buvo sportininkai?

Tėvai, sportininkai nebuvo niekad, bet visąlaik prijautė sportui mano tėvas bendrai dėl to, kad jisai dirba tokį darbą, turi visąlaik būti formoj.

Jis dabar jau kaip metai išėjęs į pensiją.

Kiekvienais metais sveikatos ir ir sporto.

1:21:27

Tai jisai, aš manau, puikios formos.

Ir dabar jisai kiekvieną kas 2 dieną į salę, kaipo prieš 25 metus taip eina ir dabar atrodo fiziškai metras beveik 20 metų 110 kg stiprus staiga vyras.

Taip jisai atrodo puikiai, tai aš mačiau, mačiau galbūt tą pavyzdį visą laiką, bet profesionalūs sportininkai jie nebuvo, bet kadangi aš tiesiog labai buvau hiper aktyvi, tai ketverių minėti 2 mane atidavė į sportinę gimnastiką.

1:21:55

Iki 9 aš sportavau ten paskui pradėjo, matyt, kad mano kūnas ne šiek šiek tiek netinka sportinė gimnastika, nes kojos ilgos, o pats žinai gimnastės.

Jis labai tokios aukšta.

Joje matėsi, kad aš būsiu aukšta.

Tai ir plius sporto šaka kuri.

1:22:14

Super sunkiai yra, man atrodo, irgi kažkiek nedėkinga lietuvoj mes turim puikių gimnastų lietuvoj, bet man atrodo, tai yra labai jiems sunki duona.

Dabar trišalę tai būtų visiškai jau ne sunki sporto šaka.

Jo, bet tu žinai, kas reiškia gimnastiką, čia yra ir gimnastų, ir jų krūviai.

1:22:35

Mergaitėm ir labai ankstyvai baigėsi karjeros ir.

Ten visos sultys. 10 metų palankęs.

Visos sultys ispausti is ten ir aš tavęs amžių kitą 16 metų.

Jisai taip perdegė įsivaizduok, nes jisai sportavo visą jaunystę nuo 6 metų jisai po to nuėjo į kariuomenę ir po kariuomenės, kai jisai grįžo, jis tiek jau buvo atsi sportavęs ir kariuomenė.

1:22:58

Aišku, tada kariuomenė buvo ten 3 ar 4 metai.

Ir jisai, kai visa tai baigia, jisai po to gyvenime ne sportas, ne nu tiesiog.

Tais laikais tu žinai, kaip ten spaudi gimnastikoje vau ten kosmosas buvo tai vat ir paskui mane tėtis jam labai nepatiko, kad labai neaiškus vertinimas.

1:23:19

Gimnastika yra viskas palei grožį balus.

Dar Lietuva nėra taip viskas.

Profesionalu vaikų lygmenį ir nėra aiškumo, už ką tai vertina, kaip tu laimėsi?

Bal yra žmonės yra faktorius žmogiškasis jiems nepatiko.

Jis labai nervindavosi, dėl to aš labai iki dabar prisimenu ir jis sako, einam lengva atletika, aš labai gerai sakė.

1:23:40

Kiek per kiek pabėgsi, tiek tavo, kiek nu šoksi, tiek tavo viskas yra labai aišku.

Maniežas tuo metu, kad buvo tam rajone, kur mes gyvenam čia nauja mieste viskas buvo patogu ir štai pradėjau lankyt.

Tėčio pastebėjimas, nes man dėl to ir žavėjo.

1:23:56

Trikovė kiek pakelsi tiek ir pakels, kiek pritūpti, tiek ir pritūpti.

Tu nesu nesu nu niekaip nesuvaidinsi svorio žinai.

O, pavyzdžiui, kodėl aš niekada gal iki galo nesuprasdavau fitneso kultūrizmo, nes man tai buvo skonio reikalas, žinai ir nuo teisėjų jau priklauso, gal kažkokią simpatiją gali būti dar kažkas, tai žinai, tai tie toks jie tikslieji sportui, kur yra rezultatas iš tikrųjų tu jau tenai niekaip neišsisuksi.

1:24:25

Ir tik parodysite.

Čiuožimas vat visur, kur yra teisė ir kuri vertina formą.

Arba rožė, arba.

Neatlikimą tai vat taip, dėl to mes nelengva ir viskas viskas žinai.

Kaip prasidėjo fan vaikai?

1:24:40

Smagu būrelis lankai ir ir ir viskas yra smagu paskui.

Iš kur, tarkime, kai tau yra 14, 16 metų su vienas vaikais su jaunimu vienas.

Yra sunku sugalvot, kad jis iš viso net ten namo grįžtų ir namų darbus pasidarytų.

1:25:00

Tėvai tenai kovoja, pykstasi ten vaikai, jinai kažkokį tai visišką anarchiją.

Dabar eina į visišką anarchiją, ten tampa.

Nežinau ten pankais skinhedai dar kažkuo, o tu tokia vat sieki ten kažko tai galbūt ir buvo to, ar ne?

1:25:20

Bet vis tiek sportavai ar čia per prievartą.

Buvo vat tame skirtumas, gal nuo 16 metų aš sprendžiu, kad aš noriu rimtai sportuot.

Tuo metu aš neturėjau.

Čia buvo svajonė, tik aš turiu dabar, nes tu supranti, kai tu turi tokį rezultatą, o tau pasiekt tokį, kad patektų į es nu tai tu nori, tu svajoji, bet aš nusprendžiau, kad viskas.

1:25:41

Aš būsiu nuo dabar profesionali sportininkė. 16 metų tu jau turėjai viziją, kad nori patekti į olimpiadą.

Bet iki 16 aš sportavau, man įdomu, buvo man patiko, dėl to aš lankiau treniruotes.

Aš turiu omeny tokią krizę kažkur 14, 15 metų, nes prasidėjo tūsai vakarėliai.

1:25:57

Man norisi kažkur eit nu tų sa vakarėliai.

Susitikimai su draugais, o man reikia treniruoti ir tu gal nori po mokyklos eik pasivaikščioti, o tau ir 14.

Taigi ten grafikas va tai va leki pirmyn atgal ten nėra laiko.

Tada mano tėvai vienintelį kartą mane aš jiems už tai esu labai dėkingas pusę ir pasakė, palauk neskubėk biški mane užlaikė ir tada aš pati persilaužiau, bet aš nebuvau aš gerai mokiausi mokykloj manęs, niekados nereikėjo vers mokytis man buvo.

1:26:27

Tam tikri dalykai įdomūs tam tikri nelabai, bet aš turėjau problemų su elgesiu visada, o dieve aš pro langus šokinėdavau mano.

Tėvas.

Mano žinai, kai mane, kaip per kokį susirinkimą žinai, kad aš šokinėdavau, nes manęs neišleido iš pamokos, o man reikėjo į treniruotę man.

1:26:50

Treniruotė.

Buvo nu aš buvau tokia man treniruotę šventas manęs neišleido.

Aš per tūliko langą nepamačiau, kad direktorės langas priešais šoko.

Jis ką pamatė.

Žinai, aš turėjau problemos elgiasi ir aš manau, jeigu ne mano tėtis, kuris mane auklės super, griežtai labai greitai į auklėjo.

1:27:12

Gal kam aš pasakoju?

Dažniausiai labai nustemba, bet aš tai viešai niekur.

Nepasako.

Prieš tai atrodė. 3 linkėjau, jei aš apie.

Tai.

Jisai tai darė.

Aš pirmiausia pasakysiu iš didelės baimės.

1:27:31

Tai yra mergaitė, charakteris yra reik sukontroliuoti.

Visi bijojo, kad aš kažkur kažko ne pri si.

Dirbčiau ir pirmas vaikas jauni visi yra kaip tą padaryti tuo metu, o jei pas mane buvo milžiniški jam atgal, aš negalėjau suprasti tokio elgesio.

1:27:51

Dabar aš pasakoju, tau ir man yra juokinga, bet aš taip pat sakau, kad tai buvo veiksminga.

Labai jeigu ne jisai aš, gal galėčiau daug daugiau turėt problemų.

Tais laikais tai vienas iš jo tokių.

Dalykų buvo tai, kad aš visąlaik turėjau po 10 val.

1:28:07

Namuose beveik iki 18 metų.

Ir aš negalėjau nak.

Vargšai vaikinai, kurie tave kviesdavo į pasimatymus, jie nesuprasdavo.

Aš negalėtų pas mane, tarkim, vat dabar, kai mano sesė kviečia draugus nakvot ir mano tėvai leidžia aš, kad ten susiskambina, tada aš tokia atsisakiau.

1:28:26

Aš sakau, kaip suprast, kaip tai suprast?

Man niekad neleisdavo niekur nakvoti nemokamom nu, nes jau tekėdavo ir pas mane buvo taip, kad.

Čia tikra tėvo taisyklė, jeigu aš vienas minutę pavėluoja už vienas parą sėdžiu namuose ir aš sėdėdavau 5.

1:28:43

Pratimus.

Tiktai ten valandos.

O jisai bandė tiesiog maks mane ir žinai, kaip būdavo ta prasme.

Aš prisimenu save, dabar man tai man 14 metų, aš kažkur kažką žinai dešimtąjį būti namuose dienos 35.

1:29:01

Aš dar žalia, žalia, žaliasis tiltas centras stotelė buvo tikriausiai dabar irgi yra pagrindinė.

Aš stoviu ir galvoju, karoče, dabar, jeigu aš nespėsiu, autobusas sustoja ir aš tiesiog bėgu.

Aš bėgu 10 nulis nulis ir man sako tau pasisekė.

1:29:19

Tau pasisekė.

Sako tau pasisekė.

Šiandien o kiek tu kiek tu stengeisi, kad spėti?

Čia buvo tokia.

Disciplina visur laiku pas tave, dėl to laikas yra labai gyvenime toks lydintis faktorius.

Sakau, kad čia tikriausiai mano vidinis maištautojas, kuris a jis man tada neleido, tai aš dabar vėluosi.

1:29:41

Bet jisai mane prie tvarkos namuose labai pripratino labai nors vat prašau tėvas, vyras ir taip toliau, bet dėl to, kad jisai taip auklėtas, buvo biškį karinė sistema.

Tai, ką jie ten daro.

Ten yra milžiniška disciplina ir taip, o vienintelis būdas, kuriuo jisai galėjo man padaryti kažkokią įtaką.

1:30:01

Kad tai ne tik kad tas auklėjimas, bet ir pavyzdys, nes man atrodo, kad mes nu net net neatrodo iš tikrųjų.

Turbūt taip yra, jog mes daugeliu atveju.

Matome tai, ką daro tėvai ir ir tuos dalykus pasiimame į gyvenimą ir žinai, kaip būna.

1:30:20

Aš jau niekada nebūsiu kaip tėvai ir po to tu taip pasižiūri tau 30, 35 ir kad tu darai tą patį yra tipo, o ka, jei pagauni save žinai, tai manau, kad tau labai stipriai persidavė discipliną iš tėčio pusės, kad jisai toksai buvo, nes tos disciplinos reikia jo darbe.

1:30:40

Normatyvai forma visa kita laiku išvažiuoti.

Aš manau, kad tai daug įtakos davė tam, nes jie turi išvažiuoti, apsirengti per kelias minutes per minutę ten supranti.

Nu aš manau, kad mus auklėja ir aš visada jam sakiau, jisai toks, jisai jam skamba žadintuvas 6 val.

1:30:58

Jisai cikle ir eina nei sekundes, jisai negulės neda visą ciklą ir eina, ir jisai mums duoda.

Pastabą 20 4 val.

Gaisriniai tu žinotum, ką reiškia?

Ir aš jam sakau, bet tai aš taip turėtų būt kitaip, bet žinai, sumos irgi tai praneša, tai ne, aš tai nenoriu.

1:31:18

Dabar juokinga.

Leidžia sau pagulėti.

Oj žinok, dabar kažkiek, bet iš moteriškos pusės labiau aš perimu tą moterišką rolę.

Aš galiu sau leist a, bet ta prasme yra laikas, kai ir aš sportinė disciplina ir man reikia padaryt tam tikrą rutiną prieš treniruotę ir.

1:31:34

Man yra labai svarbu.

O kaip tu galvoja?

Kokia yra sėkmės kaina?

Vis dėlto tu esi sėkminga ir mes jau kalbėjom apie discipliną, apie tavo griežtą režimą, bet pafilosofuokim šiek tiek, kokia yra sėkmės kaina, ką tau teko gyvenime paaukoti?

1:31:54

Dėl sėkmės galbūt galbūt kažkokia savo, nežinau.

Svajonė galbūt draugus galbūt santykius, ar yra kažkas tokio?

Draugai santykiai niekad neteko to paaukoti dėl sporto dėl to, kad.

1:32:13

Aš nesu, aš manau, kad netgi siekiant savo svajonės susidūrė stovėjo 2 kojom ant žemės.

Olimpinės yra didžiausia sportininkų svajonių, bet olimpinės ateis ir praeis, o gyvenimas liks.

Santykiai vyras, tėvai nu.

1:32:32

Tarkim, vyras nežino būtų įsivedusi arba ten žmona, draugai ir siekiant savo svajonės labai svarbu stovėt kojom 2 kojom ant žemės ir suvokti, kad aplinka irgi egzistuoja gyvenimas.

Apart olimpinių žaidynių irgi egzistuoja.

Mano atveju mane labai palaikė.

1:32:48

Aš stovėjau kojom 2 kojom ant žemės ir mane palaikė mano aplinka, dėlto aš manau ir aš tie žmonės, kurie atkrito išmano.

Mano gyvenime čia buvo labiau dėl to, kad pas mus nesutapo galbūt požiūriai vertybės ir taip toliau.

Bet aš manau, taip turėjo būt ir čia net nėra apie ką kalbėt, bet dėl paaukojimo, kokia yra sėkmės kaina?

1:33:13

Kad labai svarbu atsisakyti.

Trumpalaikių malonumų.

Dėl ir prisiminti, kodėl tu darai, nes ten yra daug didesnis tikslas yra toks vienas kotas anglų kalba.

1:33:29

Aš dabar taip išverčiau į lietuvių, nes man jisai labai taip.

Stipriai giliai sėdo dėl to, kad čia labai taip yra, ir tie mano smulkūs malonumai.

Tai, ką aš galiu pasiekti per šią savaitę.

Ir tai yra fun bet.

1:33:47

Kas yra svarbiau tai ar tai, kad užmeta, o štai ir tas, ir tas varžybas man labai norisi nueit šiandieną tą savaitgalį tą vakarėlį ir aš realiai suvokiu vienas dalykas, kai man tai visiškai netrukdo.

Okay, bet yra tokie dalykai, man tas trukdo.

Sąmoningai tą žinai.

1:34:02

Ir aš tą sąmoningai žinau ir nėr ko apgaudinėti, bet aš apie tai sako visąlaik nereik savęs apgaudinėja.

Tu gi žinai, kad tau tai trukdo, ar ne ir tą pasakyti, kokį raštą dabar pajamu, nes čia gi nieko tokio, bet nieko tokio čia nieko tokio, čia nieko tokio čia.

Susikaupė raštuoti, sakau to kažkokio trumpo malonumo dėl to, kad aš žinau, kad ten manęs laukia tas ir tas mityba.

1:34:24

Man tas labai padėjo.

Labai aš labai noriu dabar suvalgyt, to ir to ir to aš žinau, kad man dabar aš esu finišo tiesioji man liko 3 savaitės iki pagrindinių startų, nes va tada prasideda darbas prieš tai tai yra toks fun, tai yra mano gyvenimo būdas, man yra komfortiška, tai valgyt, bet 3 savaites mėnuo iki varžybų ten biškį įsijungia grįžti griežtesnis režimas ir aš labai noriu dabar tai vat ar man dabar tą padaryt, ar aš žinau, kad už mėnesio?

1:34:50

Bus tas ir, tas ir tas tas svarbus yra tas startas svarbus arbatos varžybas.

Ir aš žinau, kokia aš būsiu patenkinta tuo metu, kai aš būsiu savo forma JAV ir bendrai netgi yra nerealus jausmas išeiti į startą ir žinot, kad tu esi pasiruošęs.

1:35:07

O ką tu vat papasakok, ką tu jauti?

Kai tu.

Pradedi bėgti, kai tu jauti, tas tas žinai vėjas oras.

Ten nu pasipriešinimas stovėjo ir tu vat bėgi lenktos lentelės ir tau reikės šokti.

1:35:25

Kokios tavo yra mintys?

Tada kazkas dėliojasi, nes tai yra labai trumpa distancija.

Laiko atkarpa ne ten sekundės, bet kas prabėga per tavo galvą?

Ar tai yra tuščia, ar tu vis tiek galvoja kaip klubą dėt, kaip kojų dėt čia tą tą šuolį, kur čia kokios mintys aplanko?

1:35:44

Daug kas klausia sportininkų šitą klausimą profų, nes visiems įdomu, kaip tas vyksta, ir aš labai retai kada girdėjau, kad sportininkai sakytų, kad jie mąsto apie kažką po šūvio arba po pra bėgimo ir pas mane yra identiškai.

Ir aš labai gerai prisimenu, kaip dabar buvo mano finalas.

1:36:02

Finalas kinijoj ir mano pirmas bandymas pats pirmas čia buvo tas šuolis, su kuria aš laimėjau.

Tada.

Ir, aš atsistoju.

Ir tu dar esi čia tu mąstai tada tada tu tu kontroliuoji, kai tu jau žiūri į, kaip aš jaučiuos kaip kūnas ir kokia buvo apdovanojimai tuo pat metu ta prasme mane išvadai sektorių.

1:36:22

Aš turiu šokt, tuoj pat bus ir apdovanojimai, ir kažkokia kine laimėjo medalį.

Stadionas 18000 buvo pilnas.

Aš tik nu tu tokias pamatysi, užsienį visi eina iš proto ir aš suprantu, kad aš ruošiuosi pirmam bandymui ir dar jie taip loja.

1:36:39

Ten tokia atmosfera, kad tam tikru.

Žinai, aš tik aš tai iškart pagaunu, neleidžiu tam užeiti per tonią.

O ką reiškia pagaunu kaip?

Tau suprantu, kad aš tas vyksta.

Aš sunkiai suprantu, kad man širdis greičiau, kad aš pradeda nu stresuot jo jaudintis.

1:36:57

Nebijau.

Bet tas ne.

Yra baimė, o yra jaudulys, yra skirtas jaudulys, yra okey baimė, tai yra tu mažas jautiesi, o jaudulys tai tu tiesiog jaunesnis.

Tai yra adrenalinas ir jisai taip pradėjo kilt man ir aš iš karto pasigavau, nes dar pirmas bandymas ir aš ne apčiuopiau to.

1:37:16

Aš tu nežinai, kas tavęs laukia.

Ir tada tik man pakėlė vėliavėlę, kad aš jau galiu ir aš tu atsistoji, tu dar mąstai, bet tas momentas, kai tu tik pradedi bėgt.

Tuščia galvoje visiškai tuščia, tu jauti bamba bam ritmas tuntų, bet tu neskaičiuoji, nieko tau nesakai tai jauti viską, bet tu nieko nemąstai tuščia galva, tu tiesiog esi čia ir dabar, o tu bėgi čia ir dabar tu nesakai, kad dabar aš turiu padaryti tą ir tą, nes kai tik tu pradedi mąstyti, tu gi žinai judesys ir mąstymas iškart sulėtėja judesys ir galva tuščia ir ta tu šoki pažeminai dar netgi porą sekundžių po ir tada tik.

1:38:00

Okey, aš čia.

O šitų dalykų jūs mokotės, dirba su psichologais.

Pavyzdžiui, aš esu didžiulis formulės vienas fanas ir aš tenai labai dažnai klausau lenktynininkų žinai.

Ten išvis laura.

1:38:16

Nu man man iš viso ten nesuvokiami yra dalykai, kai tu važiuoji 300 41 kitą lenkijai posūkį leki ir tenai žinai tūkstantosios sekundės.

Vienas kitas bolidas lenkiją ir tenai sprendžiasi nu ir žodžiu, tenai jie kalba apie psichologinį spaudimą ir man labai įdomu, ar tau tenka dirbti su psichologu, nes.

1:38:40

Nuo.

Tai yra didžiulis darbas su scenos baime.

Tu išeini prieš tokią auditoriją vienas švilpia, kiti rėkia, kiti šaukia, kiti ploja.

Į tave žiūri žmonės, į tave žiūri 1000 žmonių.

Tai, ką tu dabar darysi?

1:38:58

Palikai taip eina, kaip tu viską.

Pasakai, kaip tu sugebi susikaupti, kaip tu sugebi susikoncentruoti, kad to visko nematytum ir matytum tiktai šuolį prieš save ir dar pradėjus bėgti atsijungtų ir nieko negalvotum.

Aš šiaip dirbu nuo 2018 metų cemento koučere inga stasiulionytė jinai yra buvusi olimpietė jinai irgi 2008 metų pekino olimpietė jinai lengvaatletė mėtė ietį.

1:39:27

Faina dėl to, kad jinai žino, ką tai reiškia ir kaip bendrai su ja kalbėjau ir bendrai mes kažkokį žiūrėjom tyrimą, kur stresas, kurį patiria sportininkas, per olimpines žaidynes priskiriamas.

Nors skyrybom, kai žmonės patiria, kiek ten žinai, viskas vyksta tai, kad mes žinom, kaip tą val žmonės mokosi suvaldyti, jeigu tu įmestų į pulą kažkokį visiškai žalią žmogų, nu tai ant šakės būtų žinai, ten pamatytum per treniruotę va tokį žmogų, bet tokį o ten pamatytum va tokį jis iškart ten viskas būtų mes ten ir atmosfera.

1:40:03

Kosmosas o taip tu aš dirbu su suma, dėl ko čia yra labai aiškus pagrindas.

Mes įdėjom tais metais per pirmais keliais metais dirbau ir su kitais specialistais.

Labai daug dirbu pati savimi.

Tai tiesiog aš labai daug domiuosi apie tai aš daug skaitau ir medžiagos, ir skirtingas technikas.

1:40:21

Bandau ir stovėjau, stoviu, stoviu ant vinių daug visokių dalykų jonu, ten aš taip nesigilinsiu, bet tas stovėjimas irgi ne šiaip.

Stovi.

Aš ne šiaip ateina ir stovi rytais, aš dirbu su žmogum.

Su meistre terapeute, kur aš darau visokias praktikas vizualizacijas ten ir taip toliau.

1:40:40

Bet ar gali šiek tiek smulkiau papasakot, ką tai duoda, nes šiaip žinai būna kiti tiesiog eina ten hipnozė arba su psichologu, arba kiti žinai.

Per mano asmeninę patirtį aš labai bijau scenos, aš mokykloj niekada neidavau deklamuoti eilėraščių, nes aš labai bijojau tą daryti ir aš geriau gaudavau dvejetą.

1:41:04

Jeigu eidavau pasakoti virš universitete, aš jau šiek tiek persilaužiau.

Tai man buvo lengviau, bet aš vis tiek prieš auditoriją bijodavau ir trisdešimties metų aš nusprendžiau, kai įkūriau motyvuotus atletus, kažkaip susirinko sekėjai taip toliau ir aš galvoju, padarysiu aš pirmą seminarą susitikimą ir aš galvoju, žinai, nu, kas ten ateis?

1:41:27

Nu, kokie ten 20 žmonių?

Nu kaip nors ir aš tipo, čia padarysiu labdaros renginį seminarą įėjimas €5 tie pinigai nukeliaus į labdarą.

Nu tipo.

Tai aš dariau tada masala keliuose 2 aukšte grupiniai salėj.

1:41:46

Atėjo 180 žmonių.

Ir supranti, jie visi atsisėdo toj grupinėje salėj nėr kur sėsti nėr kur stovėti vienas ant kitų poros poros vien ant kelių tenai kažkas tai tu pasigėręs tepe rius trim lygiais aš stoviu toksai ir kaip tu sakai, mažas toksai supranti, nes aš turiu didžiulę baimę.

1:42:08

Tai vat man tai bu vo ble skautas, aš prisimenu, aš pradėjau kalbėt ir aš nieko neprisimenu, aš jo kažką tai pasakojau, kažką tai ir aš.

Po kokių 20 minučių atsigaunu ir matau tuos žmones, bet man kokias 20 minučių blokavo.

Aš prakaitavau visas visas raudonas prakaituotas viską.

1:42:27

Ir aš tada galvoju.

Pačioj pabaigoj bet buvo faina.

Tu pramuši neperlauši.

Žinai po to visi ateina kaip faina, kaip įdomu buvo ir tas toksai dėkingumas atėjo įvertinimas, sako palauk.

1:42:42

O kaip, bet ir man patiko, ir aš tada žinai, ką padariau.

Aš paskelbiau sau, kad aš darysiu turą po lietuvą seminarų ir aš pasidariau 10 seminarų kiekvieną šeštadienį važiuodavo į skirtingus miestus ir va taip prasilaužiau ir iš tikrųjų dabar jau praėjus tiek metų, man dabar nėra sudėtinga, žinai išeiti, į ką pašnekėti ar kažkur tai.

1:43:04

Galbūt bijočiau tenai žinai išeit prieš 10000 žmonių, dar vis dėlto tai yra per daug žmonių, bet bet kokiu atveju man padėjo praktiką.

Tų praktikos daug turi čia kas be ko bet kokios yra technikos.

1:43:20

Gal tu galėtum pasidalinti, kaip suvaldyti va tu sakai jauti, kyla ir sustabdai, ar ne?

Kokios yra technikos kelios, kuriom tu galėtum pasidalint, kad žmonės galbūt su tuo susidūrę va?

Dabar, pavyzdžiui, ten jaunimas, kuris eina bijo eiti kaip aš bijodavau arba kokie studentai, kurie eina, nežinau pristatinėt prezentacija, o gal kažkas eina plečiant savo startupo irgi bijo tą daryti, žinai, ten kuklinasi ir panašiai.

1:43:47

Jaudinuosi.

Aš manau, pirma reik suvokt, kad tas jaudulys jis yra, tai yra absoliuti normali reakcija.

Mūsų kūno visur nėra nei vienas sportininko olimpiečio, kuris nežinau, penkiskart dalyvavo olimpinėse, kad 5 olimpinis nesijaudintų taip nebūna.

1:44:04

Tu tiesiog įeini į, kaip ir tu pasakai į aplinką, kurią tu jau pažįsti.

Tai reiškia, jeigu kiekvieną kartą darysi kažką, ko tu nežinai ar ko nedaryti, prieš tai tu kiekvieną kartą jaudinasi, tai yra absoliučiai normalu ir jeigu tu eisi ten daugiau ir daugiau, tai audinys mažiau ir mažiau, bet tas jaudulys vis tiek bus nes.

1:44:20

Kiti skirtingi faktoriai aš naujoje aplinkoje, okey, aš atsiprašau, aš senoj aplinkoje jau čia buvau, bet ten nauji žmonės, o ten dar tu kažkokį jaudulį, ką turėsi?

Tiesiog per kiekvieną kartą tu žinosi, kaip su tuo di lin d, kaip kaip, kaip, kaip save jausti.

Tai čia reik suvokt.

1:44:36

Tai yra okey suma o 2 dalykas.

Tai aš manau, labai svarbu tą pastebėti, tu neįsivaizduoji, kiek žmonių net nesuvokia, jie tiesiog stingsta prasme, jie nesuvokia, kad iki tol, kol jie stingo, jiems jau ten viskas kilo 20, 15 minučių.

1:44:53

Ir jiem paskui toks ir žinai ar ji nejuda nebegali įsitempia?

Taip, tai pirmas žingsnis yra suvokti tau ta prasme pajausti ir tas sąmoningas supratimas, kad aha, aš jaudinuosi ar netiesiogiai.

Tai jau kai tu supratai 50 % darbo padaryta, nes tu jauti savo kūną savo smegenis.

1:45:12

Tai reiškia, tu sakai, kad tokį aš jau čia kontroliuoju.

Viską aš jau tą suvokiu ir kitas dalykas tai paprasčiausias dalykas, tai yra kvėpavimas.

Tai tikriausiai, kas ką tu gali panaudoti beveik visur.

Prasme, nepriklausomai nuo vietos, kurioje tu esi, tai galima padaryti ir labai taip nematomu būdu, jeigu tu turi kažkokią galimybę platesnė, tai tu gali padaryti ir kažkokią didesnę praktiką.

1:45:35

Bet yra technikos skirtingos, vienas iš paprasčiausių tai įkvėpimas ir dvigubai ilgesnis iškvėpimas, nes kai mes dvigubai ilgiau iškvepiam, mes labai ramina mūsų širdies ritmą.

Tai aš tą naudoju netgi per treniruotes.

Jeigu aš darau treniruotę, aš jaučiu, kad aš biški, užsiėmiau užsikabinusi su ar pas mane jau biškį per daug pulsas kyla, nes aš, kaip aš sakau, užgavau, žinai, per daug aš naudoju šitą techniką, per poilsį tarp setų, nes kai tu iškvepi, nes visi, kaip daro, labai gili, įkvepia.

1:46:08

Va taip o ištyrus turi būt.

Ai tai greitas iškvietimas kelia pulsą.

Taip turi lėtai ilgiau dvigubai iškvėpt tu padarei 3 kartus.

Tiesiog žmonės galvoja, nu, kas čia tokio?

Bet jūs bent kartą pabandykit padaryt 3, 5 kartus ir tu jauti kad.

1:46:26

O kempine pas mus, bet gali pamatyti labai dažnai sportininkai kaladėlėse sprinteriai. 8 % daro kvėpavimą daro vizualizacija ir kvėpavimo labai koncentruojasi į kvėpavimą dėl to, kad vat, kaip tu sakai kaip koncentruotis į save, o į aplinką, koncentruotis į pardavimą.

1:46:44

Visa tai iš.

Koncentruotis į kažką į kažkokį vienas objektą stadione ten yra nežinau, tu žinai, būna olimpiniame stadione būna 30000 žmonių 20 ir tu negali leisti sau.

O.

Pasirenki vienas kažką arba pasijautė, arba į savo jausmą.

1:47:01

Labai dažnai kas daro, nes turi koncentruotis į mūsų jausmus.

Tai ką žmogus turi vizualas.

Pajutimas kūno klausa, kvėpavimas, tai tu gali pasirinkti koncentruotis į muziką.

Jeigu groja, jeigu tau tas patinka, tu tu klausai muziką ir tu ją koncentruojasi.

1:47:20

Tu gali koncentruotis į savo judesį.

Tai reiškia, žmonės labai dažnai daro taip arba taip daro.

Tu gali net nepamatyti ir tu tiesiog dabar koncentruojasi.

Tai kaip aš save liečiu pati per koją ir tu nieko nebejauti nebe koncentruoja į aplinką, vizualas tai, apie ką mes kalbėjom ir kvėpavimas, kai jūs pasirenkate, kas jums yra patogiau, tai yra labai tokios elementarios technikos.

1:47:41

Ir prakvėpuoti porą kartų ir kai tu prisikalbėti bus jaudulys, bet paskui pamatė 5 sekundes 10.

Viskas jau lengviau ir lengviau.

Nukreipti savo dėmesį kažkur tai, kad kuo mažiau apie tą jaudulį galvos.

Aš jaudinuosi ir susiko nuraminti savo nervinę sistemą, per kvėpavimą, tiesiog pulsą adrenalino biškį lygį.

1:48:02

Viską tai sumažinti.

Labai puikūs patarimai, netgi paprastiem vaikinukams, kurie tik.

Tais.

Taip ir labai jaudinasi prieš bučinį žinai, ten tipo nežino, ką daryt, kur dėtis ten.

Taip, tai aš.

Tai mečiau iškvėpkit žodžiu, pripažinkit, kad jaudinatės kažką tai nukreipti dėmesį ir važiuojam.

1:48:23

O ar turi kokių nors ritualų, kurie, pavyzdžiui, padeda tau susikaupti, ar ne ten vienas, pavyzdžiui, klauso kažkokios tai muzikos, kiti ten nežinau, tamsoj būna, kažkas tai medituoja, kažkas tai turi kažkokį specialų playlistą, ten ar special kažkokią dainą, ką tu darai prieš bėgimą, kokie yra tavo ritualai, kurie tau padeda ir kur, pavyzdžiui, tu.

1:48:48

Gal, nežinau, turi kažkokias kojines arba tenai pakabuką, kur žinai, neduok dieve paliksi, viskas jau.

Pasaulio pabaiga ar viskas gerai?

Kas liečia dalykus, tai materija, tai nu tai mus apšilimas.

Aš sakyčiau, kai mes apžiūrėjom, mes ruošiamės startui, nes jisai vyksta nuolat kažkam prieš pat startą, maždaug tam laikotarpiui, tai aš tikrai neturiu jokių apčiuopiamų dalykų, kurie sakyčiau, kad man yra talismanas.

1:49:10

Ar dar dėl to, kad man nepatinka turėti kažką, kad tu gali pameta prasmę?

Tai yra messageid tu prisiriši prie to tu palikai kažkur namuose.

Pasąmonė, kaip veikia nugalės, kaip ne viskas gerai.

Pasąmonė veikia kitaip viskas pabaigta.

Su ten su miego vaistais tarkim turi problemų su miegu pripratęs gerti vaistus ir neišgėrė tabletės ir tu tada pergyveni, kad neišgėrei tabletes.

1:49:36

Dėl to neužmigsi, bet jeigu tau neduos placebo tabletę ir sakys, čia tą tabletę tu greičiausiai ir užmigsi, nes tiesiog men tą lie tu suprasi, kad o gavau to, ko reikia atsipalaiduoti.

Tai vat tai vat aš nuo viso šito.

Dalykų labai atsiribojo ir nu čia ilgas darbas jį sunku tai paaiškinti, nes tai yra nežinau.

1:49:56

Dabar jau 5 šių metų darbas su skirtingais specialistais skirtingom technikom bendrai, kaip tu mąstai, ką tu galvoji?

Ir taip toliau, bet vienas iš dalykų tai aš visą laiką su muzika man labai patinka.

Yra žmonės, kurie neklauso muzikos.

1:50:13

Aš mėgstu aš visą laiką ausinukais, mano treneris žino ir per apšilimą, ir sausio mėn.

Ir per treniruotes, ir per varžybas.

Paskui ateina, tai jo ne neturiu specialisto, bet atsiranda vat prieš pat varžybas kažkaip susiformuoti.

Kokias 5 6 dainas, kurios aš galiu 2 pyto klausyt visą.

1:50:29

Laiką.

O, žinok, aš esu ta.

Mates kai.

Aš kalbu keturiom kalbom ir pas mane yra.

Muzika skirtingom kalbom, tai aš išvis esu tokia labai skirtingų roko.

Koks ritmas turi būti rokas?

Ir ne aš roką ir ispanišką muziką jinai nėra liūdna, tikrai nėra liūdna, kažkokie ten žinai apie nesėkmingą meilę nėra apie tai šitą aš galiu vėliau paklausyt, bet prieš varžybas tai yra kažkokie tai dinaminė muzika motyvuojančių muzika, motyvacinė muzika, kuri man patinka, kuri turi man kažkokius gerus prisiminimus.

1:51:04

Dabar, kai aš klausiau dainas.

Kurias aš klausiu, klausiau kie nei prieš finalus, jos man duoda tam tikrą jausmą.

Aš kaip dabar klausiau, aš tokia, o čia buvo tas vaizdas, kai aš tada.

Faktas hm nu tai vat kažką tokio, bet ta koncentracija.

1:51:22

Tai čia vėlgi per daug metų praktikos ir išmokau nematyt tam tikrų dalykų koncentruotis į muziką.

Čia tik toks papildomas įrankis nuimt garsus ir leisti sau nueiti į savo tą bal žinai.

1:51:37

Ar padeda tokie dalykai, kaip sakai, nematytų dalykų aplink save gyvenime.

Ar perkelia daug tokių savybių, kurios sportinį gyvenimą, tarkim, nuo to discipliną vat nematymas, negirdėjimas, susikoncentravimas nesako.

1:51:53

Reikia mylėt save, kad kitas galėtų mylėti, ar ne?

Reikia visą laiką galvoti pirmiausiai apie save, o ne kitus, nes nu tik tau vienas su savimi gyventi tai ar perkėlė tai į savo gyvenimą.

Taip, bet aš sakyčiau, žinai, čia toks dalykas, kur tai yra mano asmenybės dalis.

1:52:12

Tai yra ne tik sporte, tai yra bendrai gyvenime.

Aš taip gyvenu.

Aš šiaip mėgstu discipliną darbe.

Ar diana diana profesionali sportininkė ir dar tavo asmeninis gyvenimas.

O ne čia yra.

Ar tai yra.

Olimpietė.

1:52:29

Jo bet žinai, tas aš tai paaiškinčiau tas special atit, kuri turi per treniruotę.

Mano darbas reikalauja iš manęs būt biški tokiai.

Ir kai net kelis reikalavimus tokia pati tampu to aplinkoj sportas, konkurencija, vyrai, moterys, neįdomu ar ne, mes dirbam kartu.

1:52:49

Ir būnant toj aplinkoj tu toks jautiesi.

Nenorit blogai paaiškinti tu jautiesi tvirtai tvirtai, bet aš turiu irgi tokią automatų dalyką, kai aš iš ten išeinu.

Moteriška.

1:53:04

Lieku ten.

Yra minint tai palauk tai.

Tu šiaip.

Sporte esi tokia alfa tipo kovotoja konkurencinga kovoje už būvį nu taip yra nuteisinimas.

Yra daugiau disciplinos.

Aš irgi sporte neatrodo kaip tokia vyras.

1:53:22

Aš manau, kad aš pakankamai ir ten esu moteriška.

Aš galiu daryti 200 kg patepimą, bet aš galiu jį ką daryt.

X istorija papasakota istorija labai gera vieta su 2 100 kg.

Žodžiu, prieš keletą metų pasikviečia aš tave į sporto salę ir taip nu ir mes sportuojam viską.

1:53:44

Žodžiu, diana sako, einu aš pritupimu daryt.

Programą.

Turėjo programą nesupranti, nueina į priėmimo, daryt ir krauna į tuos svorius.

Ir tu tada užsikrovė 190 kg pritūpimą.

1:54:02

Vat matot ją dabar prieš save ekranuose 190 kg ant štangos jinai tuos pritūpimus tenai aišku, tu jos nedarei pilnu sudarei sprogstamus, bet tai sprogstamus už 190 čia yra kosmosas iš viso tre trečdalius sprogstamus.

Prieina vyras ir klausia sako, o kas čia daro?

1:54:23

Ir ne tiktai aš tai pirma buvo, jo reikėjo žvilgsniu pamatyta dag ir, kaip jisai nuėjo, tu gal nematei, bet aš specialiai pažiūrėjau, jisai nuėjo kažkur toli ir iš po kampo jis tik pasižiūrėjo, kai tu darei man jo jisai, aš nežinau, ką jisai ten galvojo, bet jam buvo čia iš viso kažkoks žinai kaip tipo.

1:54:44

Turbūt kaip 80 aisiais metais žmogui pasakyt, kad bus fonas, tai maždaug jisai taip pat negalėjo sujungti šitų 2 dalykų.

Žinai, kad moteris su tokiu svoriu ir daro dar pritūpimus.

Tai ar tu dažnai nueini į komercinę sporto?

1:54:59

Salės.

Nei ta ne.

Aš einu.

Ir ko dėl to, kad žvilgsnių sulauki ar.

Pirma, man reikia geros aplinkos, tai reiškia gero inventoriaus, kur aš galiu, užtenka, kur yra apsaugos ir visa kita, nes aš mes neinam žinai taip, jeigu aš darau užsiėmimą 30 kg.

1:55:16

Ir čia negaliu padaryt 90 ir man reikia numesti.

Aš nesakysiu, o palaukit man čia reik palaikyt.

Man man viskas krenta iš rankų ir mes turim tokią aplinką platformas žmonės nereaguoja, keista, jeigu svoris nukrenta manieže, tu pats žinai, tu ruošiesi kovai, tai žino, koks tai yra.

1:55:31

Darbas.

Jeigu šiaip ar taip numesiu, aš sulaužysiu grindys.

Tai pirmas dalykas atbėgs treneris, kuris sakys, čia negalima.

Triukšmauti žinai man reikia aplinkos geros tokia aplinka šiaip yra whitney, aš manau, čia vienas iš tokių klubų, kur jo, kur galima buvo mėtyt štanga ir kur žmonės ateidavo dirbti.

1:55:49

Kitas dalykas, aš dirbau vat čia gal tas vienintelis skirtumas, kad kai aš dirbu, aš dirbu ir kas liečia darbą, nes arba tai yra sportas, ar ne?

Aš mėgstu va tą fokusą discipliną nu ir aš tai dažnai darau savo darbą.

1:56:05

Na, ir aš matau, o ne, kaip žmonės žiūri į mane, tai ten kažką, kai tai ateina, žinai, nu taip nu pakalbėti ir problemų tarp setų aš visąlaik aš moku tą pasakiau, pasakiau, o kaip dabar daryti tą ir tą, ir aš nuėjau, bet.

Žinai vyrai tai va tai va randi žiūri filmą esu mačiusi, kaip tai mane filmavo, prisiekiu tai va, nu, bet žinai visokie teikėjo nuo manęs, tas nelabai jaudina.

1:56:30

Tai tu jau olimpiadoje prieš 30000 žmonių auditoriją, kur ten tau 3 sporto salėje kažkokie.

Vyrai mažiausiai.

Domina.

Aiškiai.

Bet man gal tiesiog savo manieže ramia aura žinai ir tiek.

Aš manau, žinai, kad tas yra iš to, jog žmonės nu labai retai tai mato ir ir žinai visiem cia kavą, kaip kaip mergina, kuri nu žinai, pas merginas yra baimė, kad jeigu jos kels didelius svorius, jos taps labai didelėm kaip vyrai, tai vat prašau diana, kuri kelia nežmoniškus svorius, bet yra labai moteriška ir figūringa.

1:57:07

Tai kur tie vyriški raumenys?

Aš nesuprantu, diana, kas ten pas tave?

Heets gal kokie netikri svoriai klausytą.

Klausimas jei.

Nežinai, tai nepasitvirtino šitą teoriją su tavim OO, pavyzdžiui.

Ar pati jauti dar kaifą nuo tų treniruočių, kurias darai?

1:57:28

Ar vis dėlto jau yra tai darbas?

Ir, tarkim, nes žinai, būna kaip vis tiek sportininkai šiek tiek nu aš pagal save galvoju.

Pavyzdžiui, trikovė 4 metus ruošiausi ir tiesiog jau tiek man pradėjo skaudėti sąnarius viską, kad aš perėjau dabar į tokią fitneso lengvą formą, nes nu tiesiog aš pavargau nuo to, jo nebe faina.

1:57:48

Ar yra tokių etapų ir kaip tu tuos etapus suvaldai?

Yra etapai, bet tai nėra čia kaip iš to aiškinau tas vat trumpalaikis dalykas ir b gold reikia juos atskirt.

Tai aš sau pasakiau labai aiškiai, kad tas momentas, kai aš nebijau si malonumo ir užsidegimo, ir noro daryt aš tuo nebedarysiu.

1:58:07

Taip sau nusistačius.

Jaigu aš pamatysiu, kad aš nebenoriu tą daryt.

Aš tiesiog nuoširdžiai netikiu, kaip įmanoma padaryt tą krūvį, kurią mes darom.

Jeigu tu to nenori neįmanoma.

Aš nu netikiu krūvis yra milžiniškas, jeigu tu neturi to vidinio, aš noriu kažko ten tobulėti.

1:58:25

Aš noriu ten tą padaryt.

Aš ten turiu tokį tokį tikslą neįmanoma, tai yra tapai kur.

Yra sunkiau ir tais etapais suveikė discipliną.

Tu ne visąlaik manęs klausė kitą, o motyvaciją aš atsakau, aš netikiu motyvacija tikrai nuoširdžiai netikiu.

1:58:42

Aš tiesiog ir aš pradėjau apie tai suvokti.

Čia ne tik į žmonės pradėjo klausti.

Kas ten motyvuoja ir aš tikiu, o kas mane motyvuoja žinai?

Retai bet bet, bet aš su tavim sutinku.

Aš suprantu, kad aš noriu, dėl to aš darau tuo momentu, aš esu žmogus, aš taip pat tingiu aš taip pat turiu.

1:59:03

Moteris man yra nuotaikų kaitos, man yra tas anas, man daug visko vyksta ir tuo momentu suveikia discipliną.

Aš sakiau, nemeluosiu, yra rytoj kažko cikle.

Aš galvoju praeitą savaitę pirmą savaitę darbo pirma tik aš po 5 5 savaites ilsėjausi, bet manos, kol kūnas skauda nežmoniškai.

1:59:23

Jis mane apkrovė konkrečiai nuo pirmos dienos konkrečiai.

Aš tik šias treniruotes padariau, bet ten tokie kampai, kur aš paeit negaliu ir vat aš ateinu kitą treniruotę ir aš suprantu, man reikia padaryti ją kokybiškai nu techninius tam tikrus elementus, o man pritūpus skauda ir tada tu tau sunku.

1:59:40

Tu suvoki, kad sunku ir tatu, ir bus dar tokių momentų šį mėnesį ir kitą va tiek va, ir ir tada suveikė discipliną.

Reikia.

Reikia padaryti darbą, man patinka, man nepatinka.

Aš stengiuosi ne kristi tą aukos poziciją a žinai, kaip čia taip aš einu per bajerį.

2:00:00

Aš labai dažnai čia vienas iš mano būdų man kai sunku, aš jau pradedu juoktis, verkiu jokios, man ten žinai ir ir trenere matė, aš dariau praeitais metais jinai man priminė, aš galiu treniruoti kalną, bėgio vingio parke į mūsų tą priešais estradą.

Labai sunki savaitė, darbas, sunkus laktatas, kerta viskas kerta ten ir aš bėgau į kalną, man sunku.

2:00:22

Aš grįžtu ir man ašaros rieda savaime.

Aš tiesiog stoviu verkių žmonės, tai žinai, mane žiūri, galvoju šitą tikrai trenkta į kalną šeštadienį bėgioja kur ten plius gal 3 laipsniai buvo verkia.

Dar stovi galvoja, kad mano treneriui yra žinai tokia, tai čia ne šį šeštadienį, bet šiaip praeitais metais tokiu laikotarpiu ir man ašaros rieda aš vienas bėgiojau ir aš leidžiu sau tas emocijas įsileisti, nes aš suprantu, man vat dabar yra sunku, aš verkiu, stoviu tarp setų, bet aš žinau, kad aš toliau bėgsiu, čia net nėr kalbos, kad aš nebėgsiu.

2:00:56

Bet aš leidžiu sau įsileisk, aš neapsimetinėju, kad man visą laiką yra labai lengva ir aš stoviu, verkiu.

Taip tik atsimenu, treneriai apie 10 sekundžių liko ir taip jau jau žinai.

Juokas paėmė, kad pasižiūrėjęs jis atsistojo ir tada jau davai, varyk žinai subėgo trenerę, mato žinai, kad aš tokia apsiašarojusi pabaigėm setą jinai mane apkabina gera treniruotė dar kar tą ap pažemio 2 viskas ir bet tas darbas yra kartais va toks jisai ne visą laiką yra grąžos, bet aš atėjau namo ir aš, kokia aš gera trenkia, padariau.

2:01:32

Bet ir yra tas su sportu, nes net ne profesionaliam sporte ir tiesiog tiesiog paprastai sportuojant.

Žmonės dažnai iš kur tu tos motyvacijos semiesi?

Aš jau senai sakau, žinai, kad nu nėra tokio dalyko kaip motyvacija.

2:01:47

Jeigu aš eičiau sportuoti tik tada, kada aš motyvuotas, tai aš turbūt į savaitę sportuočiau vienas kartą, o gal į 10 dienų vienas kartą, bet visi kiti kartai yra dėl to, kad tu žinai, jog reikia ir dėl ko reikia, tai žiūri į tą long term dalyką ne tai, o ką?

2:02:04

Jeigu aš prarasiu raumeninę masę, lėtės medžiagų apykaita, turiu riziką su ser.

Sirgt senatvėje kokia nors ten osteoporozė raumenų masė sumažės, žinai, sąnarių problemos dar.

Kažkas.

2:02:21

Kai tu tarkim tau yra taip buvę, nes man taip yra buvę, bet aš tarkim, tam tingiu ir dar man kažką skauda, bet tu padarai treniruotę ir tu gerai jautiesi.

Po.

Tai vat šitas.

Ar paminėjo apšilimą darai ir galvoja, kaip man tuos reikės.

Ten 7 pratimus padaryt, kaip čia reikės, ten tuos svorius pakelt ir tu pirmą pratimą darai ateina tas kraujas, pampas žinai tu jauti energiją, kyla pulsas užkilo.

2:02:45

Žinai.

Išmuša prakaitas ir tu taip toks jauti, kad jėga pusę treniruotės padarei.

Tu jau pamiršai, kas ten buvo pradžioj.

Tu jau draivą jauti, ir kai tu į dušo nueini toksai vau gerai ir visą dieną po to vaikštai toksai.

Energija aš labai dažnai primenu, kad tas dalykas, kur ir kur mes kalbėjom, kad daryti tam tikrus dalykus, kuriuos galbūt tau nesinori daryt.

2:03:09

Man tikrai galbūt jis nesinori daryti, bet aš labai daug turėjau asmeninės patirties, kažką padarau ir aš jaučiuosi fantastiškai ir aš galvojau, okey, dabar čia mano protas, aš tai vadinu tinginys, kuris mane apgaudinėja, bet aš žinau, kaip aš gerai galiu jaustis po ir aš jaučiu žiauriai tą pasitenkinimą po ir aš žinau, kad viskas čia bus gerai, tik reikia perlipt ir štai aš jau protas juos mažiau mąstytų to daugiau daryti.

2:03:33

Esi instagrame pas save įrašius postą ir tenai yra įdomi tokia frazė ar išdrįsi būti vedamas širdies?

Ar tiesiog pritapsi tai aš, kaip supratau, kad ši turi daugiau omeny, kad nebūna.

Laimingu ir nesėkmingų žmonių, kad jeigu būsi laimingas ir žinosi link, kokio tikslo eini, tai taps ir sėkmingu.

2:04:00

Ar gali plačiau papasakoti, kodėl tokią gilią mintį?

Parašei tai yra apie tai, kad dėl pritapimo ir širdies vidinės.

Apie labiau apie savo kelią unikalų, nes aš labai tikiu, kad mes kiekvienas.

Jeigu eisim ir klausysim savo širdies, mes pasieksim tą didžiausią.

2:04:21

Sėkmę, laimę ir taip toliau.

Ir kartais tas vedimas mums atrodo šiek tiek gąsdinantis ir mums yra daug paprasčiau arba.

Lengviau komfortiška tiesiog pritapti ir daryti taip, kaip kiti daro.

2:04:38

Ir aš tiesiog tą parašiau dėl to, kad aš stengiuosi taip gyventi.

Aš labai daug ir mes vėl grįžtam prie tos temos, kaip tu galvoji, ar ten ką žmonės apie tą kalbą ir taip toliau aš einu su padarius tokių dalykų, kur nu man visi sakė, kad aš išsiskyriau savo pirmųjų trenerių, su kuria tu ta istorija, gal ligonis?

2:04:57

Man sakė, šitas nieko nebus tu niekados nieko nešoksi, tad jeigu aš, kiekvienas žmogus, klausyčiau, kas man ką pasakoja, bet jungiausi, kad nei vienas sėkmingas žmogus.

Man taip nėra pasakęs nė vienas žmogus, kuris iš tikrųjų buvo kažką labai pasiekęs.

Man buvo taip pasakęs.

Dažniausiai tai buvo nu aplinka, žinai, triukšmas, triukšmas.

2:05:15

Ir jeigu tu kiek vie nu va, tai va klausysi žmogų.

O tau viduj sako visai kitaip tau širdis sako, kad klausyk, tau reikia išvažiuoti ispaniją.

Tau reik važiuot pas tą trenerį, taip tau 19 metų taip tu neturi visai pinigų visai neturi pinigų.

2:05:31

Taip, tu nemoki ispanų kalbos, bet.

Ir jisai man į veidą ir sako dieną už 2 metų tu šoks 14 m.

Nedirbsi.

Okey, važiuojam ir visi sako tu, bet aš taip jutau, kad reik važiuot.

Ir aš nuvažiuoju ir ir aš išsisukau, ir ir galbūt tas gyvenimas nėra super.

2:05:51

Kažkoks tai gražus.

Nežinau fancy ar dar kažkas, bet aš žinau, kodėl aš tai darau.

Bet jis laimingas.

Bet aš žinau, kad aš tai darau, taip ir aš patenkinta tuo, kaip aš darau ir paskui po dvejų metų aš pasiekiu tą tikslą ir aš gaunu viską, nes aš tikrai aš turiu dabar kontraktą pumą.

2:06:10

Bendradarbiauja 4 metai ir visi kiti aš neturiu buvo laikai, kai aš negalėjau nusipirkt, apie ką mes kalbam, bet žinai, visi mato paveikslėlį, čia atveža ten.

Atveža siuntą.

Čia tas a aišku, visi mato, kaip tu viską turi, bet aš neturėjau niekad kažkokio užnugario stipraus arba ten tėvelių, kur man ten viską duotų lėkštutės.

2:06:31

Niekados tai buvo laikotarpis, kai nežinau, vienas kedus metam laiko turi daugiau 2 metus nešioju.

Čia, dabar aš gaunu 15 porų.

Sprendi kaitalioji savo puolėjo aprangos spalva, bet aš puikiai.

2:06:47

Suvokiu.

Matysite sporto, bet aš puikiai suvokiu, kas reiškia būt čia, kas reiškia būti čia ir aš labai komfortiškai toks ir čia, ir čia, ir aš neprisirišu prie šitos būsenos.

Aš žinau, kad aš kažkada galiu atsidurti.

Čia.

Patinka tai ką tu?

2:07:02

Kalbi, aš žinau, kad aš bandysiu rast kelią, bet žinai, aš esu gyvenus viešbutį varžybose monake kur ten nežinau, para kainavo €3000 daugiau 3 su puse.

2:07:18

Esu gyvenus kambariuke.

Nežinau, kiek ten metrų 5 kvadratiniai metrai varžybose ar kiek ten 4 ir taip, ir ten ir ten ta pati aš.

Savo gyvenime kažkokį tai.

Finansiniai viduriuką, kuris tau suteikia tau visą reikiamą komfortą ir nepriklauso nuo to, kiek tu daugiau uždirbi ar kiek uždirbsi.

2:07:44

Tau nesunku iki jo nusileisti.

Kodėl aš sakau, nes vat mes turėjome pokalbį su supi keliu ir aš sakiau, kad nu aš aš laimę atradau tada, kai aš atradau šitą viduriuką ir dėl to man kur kas yra lengviau eiti dabar gyvenimo.

2:08:01

Nes aš nebijau, kad jeigu kažkas nepasiseks ir aš neuždirbsiu, aš žinau, kad man.

Užtenka.

Aš aš, aš, aš turiu tiek, kiek man užtenka, ir aš jau kaifuoju.

Žinai, man nereikia daug, netgi jeigu ir bus daugiau, aš nesistengsiu greičiau pagerinti savo gyvenimo tam, kad tiktai pasivyti tą uždarbį, kurį turiu, nes kaip ir tu sakei, tu visą laiką gali vėl nukris žemyn ir ką tada darysi ir ką tu tada darysi?

2:08:25

Tada jaustis n jaustis prasčiau jaustis, kad tu kažką praradai ir panašiai.

Ar tu turi radus savo tą tokį jau.

Aš labai neseniai apie tai galvojau ir ką dabar tu pasakei?

Aš sakiau, vau, kaip gerai, jisai suformulavo šitą mintį, nes tu labai gerai suformulavo į apie ką aš galvojau, nes aš labiau abstrakčiau galvoju apie tai, aš galvojau, o kas man, kas man yra gerai?

2:08:47

Nu kai kur man yra, nes aš esu toks žmogaus, aš neprisirišu, man aš džiaugiuosi, kai žinai komfortas arba ten finansai yra komfortas, tai yra geresnės sąlygos tada.

Bet.

Aš žinau, aš labai puikiai prisimenu tą skonį ir ta kaina ta skoni.

2:09:05

Komforto nebuvimo ir aš irgi tada buvau laiminga ir kitos fine, ir aš buvau amžinai.

Viskas buvo gerai.

Tai pirmas tas suvokimas, kad neprisirišti ir žinoti, kad tu.

Tu negali kontroliuoti gyvenimą tu niekad nežinai, kas tau atsitiks vienas dieną tu čia, kitą dieną, tu čia vienas dieną tu vairuoji, nežinau porą.

2:09:25

Kitą dieną tu vairuoji, nežinau, bet ką golfą supranti ir ir tai yra, ir tu turi jaustis gerai ir ten, ir ten puikiai, nes jeigu tu jautiesi blogai, reiškia tu savo identitetą pririšinėti prie daiktų.

2:09:40

Aš esu vertingas tik todėl, kad aš vairuoju porą porų nebeturiu, aš esu niekas bučius n ačiu.

O šita tu labai gerai, čia gerą palyginimą davei, nes aš ten kaip tik su bičiuliu sportavau ir jisai sako, aš jaučiuosi nevertas santykių ir aš sakau, kodėl tu taip sakai?

2:09:58

Ir nes jam dabar ten gal prasčiau sekasi darbe, turi ten kažkokių skolų nei n.

Finansinė darbo prasme jisai negali suteikti arba ne nesijaučia pakankamai uždirba s tam, kad galėtų suteikti savo antrajai pusei geresnį gyvenimą.

2:10:18

Ir aš tiesiog kažkaip tai jo klausiau, ir aš taip džimo metu tarp setų tiesiog jam tokią frazę pasakiau, žiūrėk, aš manau, kad laiminguose santykiuose pinigai neturi būti rišamoji rišamoji priemonė, nes jeigu pinigai tampa rišamoji priemonė, tai reiškia, kad.

2:10:38

Yra tiesiog laiko klausimas, kada tu išsiskirsi?

Ir gyvenimas duos tau tokių pabandymų?

Ir tu neveltui yra ta ži nai sa ko ma, kad ir laimei, ir nelaimei, nes nelaimių bus daugiau nei laimių ir žmonės kažkodėl visą laiką keičia santykius, vaikydamiesi tiek laimės ir galvoja, kad kituose santykiuose visą laiką bus laimingi.

2:10:58

Ten pamato, kad irgi blogai, tada vėl kitų santykių ieško, bet kiek ir kiek ima.

Nežinau interviu iš tų 70 mečių, 80 mečių, kurie pragyvenę po 50 60 metų jų klausia, kur yra jūsų paslaptis?

2:11:15

Tai sako, paslapties nėra tiesiog sako, nereikia skirtis, kai tiktai susipyks, tad arba kažkas gyvenime nepasiseka, nuo yra duobių, jas reikia spręsti tam yra.

Jūs esat pora, kad jūs ne vienas kaip atskiri individai, o jūs kartu galėtumėte išspręsti ir tai yra lengviau padaryti.

2:11:30

Jeigu kartu sugeba susiderint.

Ir tada išspręsit ir va čia, kur yra laimė tai?

Bičiulis tai vat, kaip mes ir kalbėjom, reiškia čia irgi vidiniai.

Momentai.

Va di ni mo men tai, kad galbūt aš nesu pakankamai geras dėl to, kad aš neturiu toto, bet jeigu tu jauti, kad tu turi savo tą identitetą stiprų, aš esu geras dėl to, kad aš turiu ta prasme, tai ant mano vertybių viskas statosi ant mano elgesio elgesio ir taip toliau man veiksmų.

2:11:59

Tai čia yra pašalinis dalykas, finansai, kurie kartais gali būt toks.

Kartais toks svarbu, kaip tu į tai žiūri ai.

Taigi, okay, man ten viskas byra ai tai.

Nieko nėra žmonių.

O kitas kad okey?

Dabar tai yra taip, mes priimam šitą situaciją.

2:12:16

Aš seksis, nežinau daryt kažką, kad būtų geriau.

Ar ne tai čia irgi, koks tavo į požiūris?

Bet tas, be abejo, neturėtų turėti įtakos santykių.

Ar ar tu kada nors pagalvoja, ką tu darytum kitaip?

Jeigu nebūtum pasukus sportininkės keliu, ta kur tavo širdis dar guli?

2:12:38

Žinai, nu visi mes turime kažkokių aistrų, pavyzdžiui, nuo kolkas mes kalbam tiktai apie tave kaip sportininką.

Bet kokie tavo hobiai yra be sporto?

Ką tu dar mėgsti daryti?

Galbūt tu jau darai, gal turi kažkokį verslą, dar kažką, gal mes kažko nežinom, gali papasakot.

Dabar man sunku pasakyti, kad tai visiškai nebūtų susijusi su sportu, nes tos veiklos, kurios aš įsivaizduoju, aš manau, kad man labai gyvenime pasisekė ir aš turėjau tokią malonę, kad aš dirbu su labai aukšto rango specialistais, pasaulinio lygio užsieniečiais, skirtingais žmonėm, prie kurių bendrai sunku turėti prieigą mane gyvenimuose jis suvedė, aš turėjau galimybę pamatyti visą sistemą, darbą iš vidaus ir trenerių, ir federacijų, ir visa kita.

2:13:21

Aš manau, kad tai yra ko labiausiai trūksta Lietuvai.

Ir aš tik per tą prizmę, kad man visą laiką norėjosi.

Aš noriu, kad čia būtų gerai.

Aš tikrai nuoširdžiai noriu, kad mes turėjom gerą infrastruktūrą, nes sistemą gerą turėtumėm, kad mes galėtume paskirstyti ir man vis tiek aš galvojau, kad okey, galbūt jeigu aš pabaigsiu karjerą, aš norėčiau pereiti ten ir padėt žmonėm tą sutvarkyt.

2:13:41

Ir į kokį?

Kol kas asmenis kažkas čia taip viskas sunkiai.

Ministerija kokia ten pas?

Mus čia taip, dar neaišku, bet bus priklausomai tikriausiai tuo laikotarpiu, kas ten bus ir yra ir ar jiems reikės tos pagalbos.

Bet tai vienas buvo iš atvejų. 2 ką aš dabar darau?

2:13:59

Tai irgi visgi atėjo iš sporto, nes tu gal pastebėjai, kad praeitą treniruotę, kai mes dirbam, aš rašiau savo treniruotę knygutę, tai aš labai ja matau tame prasmę, bendrai rašymą ir bendrai treniruočių rašymą.

Nežiūrint tai, kad aš turiu visada tą kompiuterį, žinai, ten ta prasme visa informacija, mano visas treniruotes yra surašytas ranka.

2:14:20

Aš galiu bet kada atverst, ką aš turiu prieš metus va tai jau praeitą sezoną ir patikrinti, ir kadangi susiduriam su tuo susidūriau su tuo, kad aš negalėjau rast tokios knygutės, man vis tiek reikia ten kažką taisyt, aš nusprendžiau tarp savo pasidarysiu, tai aš nusprendžiau padaryt darbo knygą prasidėjus sportininkams, nes jos tiesiog.

2:14:42

Dar ne, bet dabar jinai daroma yra jo tai aš pati irgi nieko labai nepasakojau, kaip niekam nepasakojau ir pora žmonių tik žino šitą temą išmano artimos aplinkos.

Vat norisi, bet žinai tiesiog atėjo iš tos, kad aš tiesiog noriu sau padaryt.

Norėjau vienas sau padaryt, man padeda mano.

2:14:58

Visi kolegos pradėjo plauti ir ir man reik, ir man reikia, ir man, ir aš tokia, o tai gal čia dar kažkam reikia?

Aš taip irgi biški su man atrodo, kad čia niekam kaip tu pasakoji apie savo seminare, kad niekam nereikalinga.

Iš tikrųjų, kai tu pagalvoji, jeigu tau tai yra problema, turbūt ir daugiau žmonių šitą problemą turi ir aš labai lauksiu, kad neišeis, nes aš aš tikiu, kad treniruočių rašymas yra vienas iš raktų į.

2:15:23

Progress netikiu aš žinau, kad tai yra progresavimo raktas dėl to, kad žmonės dažnai neįvertina, kaip maži pokyčiai lemia rezultatą ir ypač tie, kurie ateina sportuoti į sporto sales.

Jie išvis nieko nesirašo ir jie iš pajutimo kelia svorius.

2:15:39

Bet kaip tu progresuoji, jeigu tu neprisimeni, ką darei aną kartą?

O jeigu ir prisimeni svorį, o tai kiek pakartojimų padaryta?

Kiek tu darei prieš 2 mėnesius, ar tu patobulėjai, ar ne?

Pagal tai tik gali nuspręsti taip.

Ar ir tu gali matyti, ar tavo raumenys stiprėja, ar tu progresuoja įvertinti poilsį, įvertinti atsistatymą tik tai.

2:16:03

Taip ir ten dar esmė tos knygutės, kad aš norėjau padaryti, kadangi aš dariau ją paleis save, tai yra tam tikros praktikos, kurios man svarbios, kurią aš rašau s kiekvieną dieną ir kurios atėjo iš mano darbas mano mental koučerį ir kada mes tik pradėjome dirbti.

2:16:20

Mes dirbam tokią techniką, kur aš manau, aš labai gerai pasiruošiau.

Tai buvo tam tikri klausimai, kuriuos aš atsakinėjau kiekvieną dieną, tai vat aš ta knygute čia toks miksas tarp.

Apie mane, kaip aš ruošiaus varžybom, ką aš užsirašinėjau?

2:16:36

Kokius klausimus atsakinėjau ir ką aš manau, tikrai yra svarbu padaryti paprastam žmogui, nes ten tokie klausimai, kurie tinka žmogui sportuojančiam ir nesportuojančiam, bet kuriam.

Ar jisai daro džimą, jis daro ruošiasi maratonui.

Bet kuriam tai tas toks, ten toks bus su shelf mentalhealth biškį ir su sportu toks mygtukas.

2:16:56

Tų laikų, kada ir pamiršdavo išgerti papildus iki to, kad dabar kiekvieną dieną atsakinėja į klausimus ir aš į juos į knygutę, kaip viskas gyvenime.

Keičia.

Reikėjo 14 metų, turi būti kaip 14.

Metų dieną visą jaunystę, pavyzdžiui, nėra tokio, kad tu.

2:17:14

Per per s profesionalų sportą nepatyrei, o gal ir patyrė, aš nežinau, dar tiktai klausiu, bet nepatyrei, tarkim, to studentavimo laikotarpio, kai tenai žinai vakarėlį buvo spėję ir į tai.

Šuo aš nepatyriau kaip tik nes paauglystės, tai aš taip.

2:17:31

Nėra noro žinai per klubus prasieiti, pasitūsint normaliai gal dar ateis?

Bet aš tokia.

Aš jeigu nori.

Žinoti kas 10 val.

Namie ir visam gyvenimui.

Kokie klubai pelenės valanda?

Dažniausiai pas visus šiaip būna, pasakyk, pasileidžia vadeles, tai jau ten lekia nebuvo laikotarpis.

2:17:54

Tai 18 vdc metu buvo, kai aš įstojau 17, 18 metų universitetą arba anksti įstojo į pirmą kursą.

Nu tai buvo ten dar tokių žinai pasivaikščiojimai klubo į klubą tai dar kažkur, bet mano šeima su klubą aš labai mėgstu šokti.

2:18:10

Ypač mėgsta su apie latino muziką ir mes labai išeidavom savaitgalį klubą, bet tai buvo tik šeštadienis ir sekmadienis buvo laisvi ir treniruotės nebūdavo faktas jo, nes man šitą kelią praeina šventas ir tai man šeimas į miestą nereiškia, kad aš gersiu alkoholiu, ar kad aš vartosiu alkoholį kitiems žmonėms, atrodo, kad čia nesuderinami dalykai, ne gėrimas.

2:18:33

Miestą.

Dėl to, kad kai aš einu, tarkim, nu kažkur out, netgi dabar aš vairuoju mašiną, dažnai aš dar kažką aš dar buvau gal iš ten išvaro mašiną aš grįžau.

Aš, pavyzdžiui, yra progos kada.

Aš vartoju alkoholį, bet vartoja alkoholį išplėsti nuskambėjo, aš leidžiu sau.

2:18:54

Išgerti, kai taip pasakai, jau galim šitą iškirpti, padaryti viską, kad aš vartoju alkoholį ir tada žinai, kiek per metu, kiek per metus vartoju dabar pasakys.

Kokius porą litrų?

Ir tada mes su karpysime per vakarą pora litrų aš vartoju alkoholį.

2:19:14

Visur žinai trentina vairavau.

Tai tiesiog iš tos pusės, kad aš leidžiu sau išgert, bet ką aš geriu?

Dažniausiai tai yra vynas.

Aš labai nemėgstu ir negaliu stiprių gėrimų.

Ne dėl sporto bendrai mano bendrai požiūris į alkoholį labai stipriai pasikeitė, bet šiemet ypatingai ant tiek aš, tiek iš kūno pradėjau jausti.

2:19:39

Aš kai baigėsi sezonas, turėjau progą sezoną taurę vyno išgerti raudoną.

Jeigu aš geriu, aš galiu raudoną vyną.

Aš labai mėgstu, ypač pra geros mėsos, geros vakarienės.

Aš padariau 2 gurkšnius ir aš sakau, ar įmanoma, kad aš jaučiuos girta?

2:19:55

Nu ta prasme, man toks keistas jausmas buvo, nes aš negėriau tiek laiko ir man čia atrodo, nu kažkas negerai yra ir aš galiu išgert dėl skonio, bet aš.

Pradėjau labai stipriai, negerai jaustis netgi po kelių taurių man toks ode n.

2:20:15

Nes dabar, kai mes buvom su tėčiu ir jo draugė ispanijoj, ir jie kiekvieną vakarą geria ispanišką vyną ir aš visą laiką išgerdavau, bet man įpildavo šiek tiek į taurę.

Žinai ir aš išgerdavau tą prie maisto prie sūrio mėsyčių tenai hamono.

2:20:32

Ir po to jie toliau pilsto.

Aš visa, kas tau sakau, aš jau viskas man užtenka.

Aš jau pajaučiau ir aš žinai, kokie pastarieji.

Nu sakyčiau, nuo kokių trisdešimties metų 9 metai, 8 metai.

Sąmoningai nevartojo alkoholio, daug ir išgeriu.

2:20:50

Tik tai taip žinai ten mažą bokalą alaus arba vyno taurę, nes aš labai nemėgstu tos būsenos, kai aš apsvaigs tu.

O dar kai tarkim, kai žmonės daug prie kitą rytą, bet aš senai neturėjau.

Ne.

Čia tai man yra.

Man netgi, jeigu man gaila dienos.

2:21:07

Kitos tokios pačios priežastys.

Kaip ta prasme, kai tu dirbi, tu kažką tai stengiuos daryt kažkokius tai darbus darai veiklas, žinai projektus ir taip toliau ir vienas dieną pragerti ir pagulėt lovoj, ir pravedėm, dar kažką tai žinai.

Jeigu tai tik dėl to.

2:21:24

Sakau, pas mane tas yra sezono metu.

Mes netgi kai būnam stovykloj.

Rudenį va dabar, kai mes mes žiūrime į pietų Afrika, mums atneša geros, labai mėsos tai mes.

Kartais.

Tikiuosi.

2:21:41

Duoda mums tai duoda mums mes išgersim taurę vyno, bet tai yra kart per per savaitę ir tai yra rudenį, pavasarį, kai mes jau artėjam link sezono to aštraus, tai aišku, ten to nėra.

Nu, bet tai yra labai taip.

Nėra jokių taisyklių, nes galvos nenurodyta, kad aš padarysiu.

2:21:57

Nieko tai.

Labai sąmoningai tu pats nori, tu gali išgert klausimas, ar tu nori, tai vat ir tiek?

Tai taip link pabaigos einant kokie tavo dabar žinom, kad kitais metais važiuoja į.

Olimpiadą.

2:22:12

Niekada nežinai, ar ne yra reitingas ir arba normatyvai.

Tai mes jau tai tai tikriausiai jau prieš olimpiadą menuo užsidaro menuo iki olimpiados užsidaro užsidaro patikimas lankas mes jį vadinam tai metai olimpiados.

2:22:28

Mes turim laiko atsirinkti ją ir mėnesį olimpiadas jie uždaro atranką.

Praeitais metais praeitais 21 metais, kuomet mes turim dar dirbom tu kaip tik ir sakei, kad tau reikėjo.

Būtinai.

Pamušti Lietuvos rekordo man atrodo, tu norėjai, bet tau reikėjo kažkokį rezultatą.

2:22:48

Parodyt, kad normatyvai įvykdyti jo jo čia ne taip su apskritai taip, kad įvykdytų normatyvų reikalavimus Lietuvos rekordą.

Ir tada tiktai važiuoja į olimpiadą.

Tai reiškia, kad jeigu dabar norėtų, vėl nori važiuot tau reikia vėl rekordą.

Reitinginės sistema top 32 geriausi sportininkai pasaulio lengvaatlečiai.

2:23:09

Taip tai 2 tiktai variantai patekti į olimpiadą, okey tai palinkėsiu tau sėkmės tą ir padaryti labai lauksiu žinių, labai lauksiu sporto užrašų knygos pristatymo ir tikiuosi, kad nu šį kart olimpiadoj bus viskas tiktai čiki piki.

2:23:29

Aš net matai net ne pas mane tokios minties, kad jinai nepateks nėra pas.

Mane jau yra tiesiog, tačiau.

Aš jau į ateitį kalbu, kad tikiuosi, kad bus gerai, nes praeiti me.

Praeitą olimpiadą buvo nelabai sėkminga, bet aš, manau, buvo daug išmoktų pamokų ir jas išmokus, o dabar kur kas geriau pasiruošę.

2:23:50

Jisai buvo tikrai kitoks, tikrai tikrai kitoks labai fainai jaučiausi ir ačiū.

Labai malonu, kad atėjai ir labai malonu tave matyti visa tokia su šypsena pozityvi super tai ačiū, tau labai ačiū visiems, kas žiūrėjote ir visiems gražios dienos iki.